aceites para reducir colesterol

Aceite de palma

No todas las grasas vegetales son buenas, algunas son nefastas, como el aceite de palma o el de coco. No sé cómo se les ocurre escribir que es bueno para reducir el colesterol, no tienen ni idea. Tiene un porcentaje muy alto de ácidos grasos saturados. Precisamente es el aceite que más usan en la bollería industrial, y todo el mundo sabe que te aumenta el colesterol (sobretodo el LDL, el malo) si comes bollos indistriales. Por favor, dejen de propagar su incultura por la red, vayan a cualquier universidad de medicina o farmacia y pregunten, infórmense.

Enviada por Inés

Hola Ines: Como tú bien dices el aceite de palma contiene casi un 50% de grasas saturadas, pero también el resto del 50%, corresponde a ácidos mono y poliinsaturados. Este último dato es el que influye positivamente sobre la reducción del colesterol malo o LDL. Además contiene carotenoides y tocofenoles que reducen la oxidación de las grasas. Continúa…

Dentro de los cereales, la canola es conocida como la semilla del corazón, ya que a partir de ella se obtiene un aceite con propiedades cardiosaludables. Los componentes de la canola actúan contra ciertos factores de riesgo como el colesterol alto. Continúa…

Las semillas de sésamo o ajonjolí aportan beneficios medicinales si se las incluye en una dieta contra la hipercolesterolemia. Gracias a sus componentes, a través de su consumo es posible bajar el colesterol en sangre. A partir de las semillas de sésamo se puede elaborar una pasta denominada tahini, la cual posee propiedades para bajar el colesterol y mantener sano el corazón. Continúa…

El sacha inchi también conocido como maní del inca es una semilla oleaginosa de la cual se pueden obtener diversos subproductos como el aceite. El sacha inchi, posee propiedades medicinales y beneficios para tratar el colesterol alto, ayudando a bajar el colesterol malo o LDL y aumentando el colesterol bueno o HDL. Al final de la entrada, encontrarás un vídeo donde lo explican.   Continúa…

Los aceites pueden ser muy buenos o muy malos para tratar la hipercolesterolemia, sólo es cuestión de que conozcas cuáles son los mejores y qué propiedades tienen. Un aceite que no es tan popular, pero que presenta beneficios contra el colesterol alto, es el aceite de salmón. Por ello, en esta oportunidad te brindaré información acerca de él y todas sus virtudes nutricionales. Continúa…

El sésamo es una planta oleaginosa que presenta diferentes principios nutritivos de alto valor biológico, que permiten reducir el colesterol y tratar la hipercolesterolemia. Estos beneficios también se transfieren a sus diferentes derivados obtenidos a partir de las semillas de ajonjolí. Tal es el caso del aceite de sésamo contra la hipercolesterolemia. Continúa…

La borraja es una hortaliza de la cual se puede obtener sus propiedades, a través de su aceite. Este aceite, tiene un alto contenido en grasas de buena calidad que no sólo protegen al corazón y su sistema arterial, sino que actúa contra el colesterol alto, bajándolo en forma natural. Continúa…

Cuando se sufre de hipercolesterolemia es necesario reducir el contenido graso de las comidas y sustituir las grasas saturadas por insaturadas. Uno de los alimentos indicados para lograr este objetivo es el aceite de palma, el cual posee propiedades especiales para reducir el colesterol. Continúa…

El aceite de pescado puede ser un suplemento alimenticio muy efectivo para tratar diferentes factores de riesgo cardiovascular y proteger al corazón. Por ello, si deseas y necesitas cuidar tu sistema cardiovascular, puedes en el aceite de pescado encontrarás 10 efectos cardioprotectores que no puedes dejar de tener en cuenta. Continúa…

El cártamo es una planta de la familia de los cardos, de la cual se puede obtener aceite. Este aceite posee propiedades especiales que permiten reducir el colesterol en sangre. De tal modo, la inclusión en la dieta del consumo de aceite de cártamo, puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Continúa…

El Krill es un crustáceo similar al camarón. Si bien constituye el principal alimento de diferentes especies de animales marinos, es también un alimento muy rico en nutrientes saludables para la salud humana. De este crustáceo se pueden obtener diferentes productos, dentro de los cuales se puede mencionar al aceite. Éste tiene por característica ser rico en ácido omega 3, por lo cual se convierte en un alimento ideal para tratar dislipemias. Continúa…