alimentos para bajar colesterol

¿Cómo tomar la leche de alpiste para bajar colesterol y triglicéridos altos?

LECHE DE ALPISTE

Hola soy un chico de 36años con antecedentes familiares de colesterol y triglicéridos altos y me gustaría saber si con la leche resultante de licuar el alpiste con el agua se puede comer algo más en el desayuno (por ej, leche, cereales, sandwiche de pavo, etc..nunca fruta o azúcar como bien dices en vuestro artículo) o sólo se debe tomar el vaso de leche de alpiste en ayunas para que sea efectivo. Otra cuestión es cuánto tiempo dura la leche con plenos efectos terapéuticos, es decir si hay que hacerla a diario o si por ejemplo haces 1 litro se puede tomar de un día para otro o no es conveniente, sino hacerla a diario y consumirla así. Te agradecería tu respuesta porque quiero empezar a tomarla a ver si bajan mis niveles, ya que hoy tengo medicación preventiva (gemgiblozilo 600mg 2 pastillas diarias). Saludos y gracias.
Enviada por Sergio

Hola Sergio: La forma de beber la leche de alpiste puede variar teniendo en cuenta los hábitos y gustos de cada persona. No hay un lineamiento formal al respecto, ya que el efecto favorable sobre la salud, es el mismo. Continúa…


Zumo de cereales para bajar el colesterol y triglicéridos

Zumo de cerealesPara bajar el colesterol y los triglicéridos altos, puedes incorporar a tu dieta habitual, alimentos que poseen propiedades para disminuir sus niveles en sangre. A través de distintas preparaciones, tales como zumos naturales podrás controlar tu hipercolesterolemia. El zumo de cereales puede constituir una excelente alternativa para lograr dicho objetivo. Continúa…


Propiedades del pistacho para reducir el colesterol

Propiedades del pistachoDentro de una dieta para colesterol alto, se deben incluir alimentos ricos en fibra y sustancias que ayuden naturalmente, a bajar el colesterol. Entre estos alimentos se pueden incluir las propiedades del pistacho para reducir el colesterol. Los pistachos, como otros frutos secos, brindan muchos beneficios para disminuir la hipercolesterolemia. Continúa…


¿Dónde puedo conseguir inulina?

Inulina

Dónde se consiguen preparados con inulina que sean confiables?
Enviada por Carlos

Hola Carlos: La inulina es una fibra a la cual se la considera un alimento funcional porque ayuda a mejorar la salud a través de diferentes propiedades, entre las que se destacan: Continúa…


Propiedades de la quinoa para reducir el colesterol

Propiedades de la quinoaLa quinoa, al igual que otros cereales o pseudocereales, puede mejorar tu salud, reduciendo el colesterol, gracias a las propiedades que posee contra la hipercolesterolemia. Su composición química la convierte en un alimento ideal para ser incorporado en preparaciones especialmente elaboradas, para bajar las grasas plasmáticas. De tal modo el consumo de quinoa aporta beneficios, que pueden ayudar a mejorar tu calidad de vida. Continúa…


Receta con calabaza para diabéticos con colesterol alto

Receta con calabazasCuando una persona además de sufrir de hipercolesterolemia tiene diabetes, es necesario saber como llevar a la cocina las indicaciones médicas. Por ello te brindaré una receta de verduras con calabaza, fácil y sencilla de realizar, adaptada a diabéticos con colesterol alto. Esta comida no sólo es baja en grasas, sino también en azúcar, además de ser muy sabrosa. Continúa…


7 alimentos sin colesterol para bajar el colesterol

Para que puedas bajar el colesterol a través de la alimentación, necesitas conocer tanto los alimentos que son beneficiosos como aquellos que no lo son. En esta ocasión te presentaré 7 alimentos libres de colesterol con los que puedes tratar tu hipercolesterolemia en forma natural. Continúa…


Propiedades del diente de león para reducir el colesterol

La planta de diente de león es originaria de Europa y también se la conoce con el nombre de argón, corona de fraile, achicoria amarga, entre otras denominaciones. A dicha hierba se le adjudican diversas propiedades medicinales, dentro de las cuales se puede mencionar la de tratar la hipercolesterolemia. Para aprovechar los beneficios de reducir el colesterol malo, a la planta de diente de león se la puede consumir de diferentes formas. Continúa…


Propiedades de la lechuga para reducir el colesterol alto

Propiedades de la lechugaUno de los vegetales más populares es la lechuga. Esta hortaliza tan conocida posee múltiples propiedades para reducir el colesterol alto. Gracias a sus componentes principales, son indudables los beneficios de la lechuga en la dieta contra la hipercolesterolemia. Continúa…


Qué semilla aporta más Omega 3

semillas de linaza

Diferencias entre semillas de linaza y de Chia

Hola, he visto que las semillas de Chia contienen omega 3 y por eso ayuda a bajar el colesterol y trigliceridos, pero también he leido lo mismo sobre las semillas de linaza. Quisiera saber las diferencias entre las dos y si alguna es más efectiva que la otra. Gracias
Enviada por Sayuri

Hola Sayuri: Si deseas aprovechar las propiedades del omega 3 de las semillas para reducir el colesterol y los triglicéridos en forma natural, es importante que conzcas qué semilla aporta más omega 3 y cuál es el contenido de este ácido graso en las principales semillas, tales como la chía o la linaza. Continúa…


¿Cuáles son los beneficios del consumo de semillas de chía y amaranto?

Consumo de amaranto

Hola quería preguntarles si es beneficioso igualmente el consumo del amaranto y la chía en su estado natural de semilla o si esto no trae ningún beneficio o es contraproducente. Desde ya los artículos son muy buenos, quedo a la espera de alguna respuesta gracias.
Enviada por Alberto

Hola Alberto: Tanto las semillas de amaranto como las semillas de chía poseen beneficios y efectos no deseados sobre la salud, dependiendo de cómo se las consuma. Continúa…


¿Aceite o margarina para reducir el colesterol?

Margarina con fitoesterolesSi padeces hipercolesterolemia, la hora de la cocina se convierte en una encrucigada. Por ello es necesario conocer qué alimentos comer y cómo prepararlos. Una de las cuestiones que se presentan es qué alimentos elegir, por ejemplo, utilizar aceite o margarina para reducir el colesterol. Estos cuerpos grasos si bien son de origen vegetal son diferentes y aportan distintos nutrientes. Continúa…


Receta de galletas de avena para niños con colesterol alto

Receta de galletas de avenaLa hipercolesterolemia en la infancia plantea un desafío: adaptar la dieta del niño que la sufre para reducir su nivel de colesterol en sangre. Para lograr este objetivo, es necesario utilizar la imaginación y realizar por ejemplo, galletas dulces, en forma casera, como las que puedes elaborar con esta receta de galletas de avena para niños con colesterol alto. De tal modo, se garantiza la ausencia de ingredientes no aptos para este tipo de patologías. Continúa…


Recetas con pollo para la hipercolesterolemia

Recetas con pollo bajas en colesterolLa medicación es en algunos casos, uno de los pilares del tratamiento para el colesterol alto, pero es necesario acompañarla con una alimentación adecuada. Para ello puedes llevar a la práctica distintas recetas, como estas con pollo aptas para la hipercolesterolemia. Estas comidas a base de pollo pueden ser incluídas en una dieta para bajar el colesterol. Continúa…


Productos adicionados con esteroles vegetales

Productos adicionados con esteroles vegetalesLos esteroles vegetales son sustancias naturales presentes en algunos alimentos, que ayudan a reducir el colesterol en forma natural. En los últimos tiempos, la industria alimenticia ha trabajado para lograr adicionar esteroles vegetales a determinados productos que no lo poseen en forma natural, entre los cuales se encuentran los comercializados con las marcas Danacol, Benecol y Vidacol, entre otros productos funcionales. Continúa…


Planta del pistacho contra el colesterol alto

Propiedades del pistachoCuando se necesita recurrir a una dieta contra el colesterol alto, es importante incluir alimentos que contengan propiedades, que ayuden a disminuirlo. Uno de esos alimentos es la semilla oleaginosa que se obtiene de la planta del pistacho.  Sin embargo, los pistachos poseen algunas contraindicaciones y efectos secundarios, que es necesario conocer  antes de consumirlos en la hipercolesterolemia. Continúa…


Zumo de chía para bajar el colesterol

Receta con chíaLa chía es una semilla que posee propiedades contra el colesterol alto, gracias a su contenido en ácidos grasos insaturados y fibra. Estos componentes hacen de este cereal un alimento ideal para tratar la hipercolesterolemia. Las semillas de chía se pueden consumir a través de diferentes preparaciones tales como el zumo o jugo, el cual permite bajar el colesterol de una forma natural. Continúa…


Cómo actúa el Danacol, Benecol y Vidacol contra el colesterol

El Danacol, Benecol y Vidacol son productos adicionados con esteroles vegetales que actúan contra el colesterol malo o LDL. Su forma de acción permite que en sólo 3 semanas logres reducir el colesterol, en forma eficaz. En esta nota te brindaré información de cómo actúan estos productos contra la hipercolesterolemia. Continúa…


Recetas de verduras para bajar el colesterol

VegetalesLas verduras y frutas son aliadas a la hora de ayudar a bajar el colesterol del organismo. A través de las recetas de verduras puedes incorporar alimentos para tratar la hipercolesterolemia en tu dieta habitual. De esta forma recurrirás a lo natural para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Continúa…


Propiedades antioxidantes del tomate contra el colesterol alto

TomateLas verduras y frutas son alimentos ricos en principios nutritivos. Entre ellas el tomate ofrece beneficios contra el colesterol alto, gracias a sus propiedades antioxidantes. De tal modo, incorporar el consumo de tomates a una dieta reducida en grasas, puede contribuir al tratamiento de la hipercolesterolemia. Continúa…