Hola Pedro: Si bien puedes practicar actividad física a menudo, existen otros factores que pueden influir en la hipercolesterolemia y uno de estos factores es el consumo de cigarros. Una de las medidas más sanas tanto para tu salud en general, como para tus niveles de colesterol alto, es dejar de fumar.
De acuerdo a la analítica que mencionas, tu colesterol HDL o bueno está dentro de los valores normales (debe ser mayor a 35 mg/dl en hombres), en cuanto al colesterol LDL o malo está un poco elevado (más de 150 mg/dl). Si bien desconozco cuales son tus niveles de colesterol total y triglicéridos, una de las sugerencias que puede ayudarte a reducir el colesterol alto es dejar de fumar y hacer una dieta adecuada.
El consumo de cigarros influye sobre los niveles de colesterol en sangre, ya que este contiene sustancias que oxidan las grasas, aumentando la posibilidad de que estas se peguen en las paredes arteriales, provocando su taponamiento. Por otra parte favorece la reducción de colesterol bueno o HDL.
Lo importante es que tanto el hábito del cigarrillo como la alimentación son dos factores que se pueden modificar satisfactoriamente. En la actualidad existen muchas técnicas para dejar de fumar que pueden ayudarte a dejar de consumir tabaco. Asimismo puedes llevar a cabo una dieta apropiada para bajar el colesterol LDL o malo y continuar con la actividad física.
Si tienes en cuenta estas tres sugerencias, tendrás muchas chances de tratar tu hipercolesterolemia y de mejorar tu calidad de vida.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
