Cómo bajar los triglicéridos en 15 días
Los triglicéridos
Tengo 158/100ml de triglicéridos. El colesterol es normal. El médico me pide otro análisis en 15 días pues quiere ver si los bajo. No me dió régimen. ¿Qué puedo hacer?.
Enviada por Elsa
Hola Elsa: Si necesitas bajar tus triglicéridos en 15 días, sería prudente que puedas seguir una orientación de cómo bajarlos en tan poco tiempo. Para ello existen una serie de tips que pueden ayudarte a normalizar los triglicéridos altos en tan sólo 2 semanas.
Si necesitas saber cómo bajar los triglicéridos en 15 días, puedes tener en cuenta una serie de tips.
Tips para bajar los triglicéridos altos en 2 semanas
- Pon en práctica una dieta en la cual reduzcas drásticamente el consumo de dulces, tanto sean cucherias, amasados de pastelería, como azúcar, miel o jaleas. Reemplázalos por alimentos de similares características light o por edulcorantes.
- Aumenta el consumo de comidas con vegetales, sin son crudos mejor.
- Reduce el consumo de harinas blancas y reemplázalas por integrales.
- Incorpora semillas y frutas secas a tu dieta. Las semillas de chía, sésamo, girasol, etc son muy buenas para tratar las dislipemias.
- Prepara remedios caseros y naturales a base de plantas medicinales, que puedan complementar la dieta y bajar los triglicéridos altos.
- Pon en práctica ejercicio físico, no es necesario grandes esfuerzo; con tan sólo caminar entre 30 a 40 minutos lograrás que tus triglicéridos bajen.
Ten en cuenta que cada organismo responde de diferente forma y quizás lleve un poco más de 15 días bajar los triglicéridos, pero no te desanimes si eso sucede, ya que si pones en práctica estos tips lograrás reducir tus triglicéridos y fortalecer todo tu sistema cardiovascular, para evitar complicaciones.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
