Función del corazón:¿cómo mejorarla?
El corazón cumple una función sumamente importante, bombear la sangre para todos los órganos del cuerpo. Por ello es necesario que esta se realice adecuadamente y se pueda mejorar. Para lo cual, es importante saber cómo hacerlo; de manera que se pueda lograr el objetivo central, cuidar el corazón.
Para que todos los órganos funcionen adecuadamente y tengan los nutrientes y oxígeno que necesitan, es imprescindible cuidar la función del corazón. Para ello, debes saber cómo mejorarla.
Cómo cuidar y mejorar la función del corazón
- Perdiendo peso: De acuerdo a recientes estudios científicos, se observó que aquellas personas que habían logrado reducir el IMC (Índice de Masa Corporal) en 4 meses, habían disminuido la grasa alrededor del corazón, y habían mejorado la función cardíaca diastólica.
- Realizando ejercicio físico: La actividad física aumenta la capacidad funcional cardiorrespiratoria, produciendo una regresión en el taponamiento de las arterias, y reduciendo ciertos factores de riesgo como dislipemias, hipertensión arterial, diabetes y obesidad.
- Suplementando la dieta con nutrientes como magnesio, coenzima Q10, antioxidantes naturales. Estas sustancias orgánicas pueden incorporarse a través de los alimentos o a través de suplementos (estos últimos deben ser indicados por el médico).
- Dejando de fumar: El hábito del cigarrillo reduce la capacidad aeróbica, y por lo tanto disminuye la función cardiorrespiratoria.
- Cumpliendo las indicaciones médicas. Si bien esta sugerencia no influye directamente sobre la función del corazón, si lo hace a través de la puesta en práctica de las recomendaciones médicas.
El corazón nos acompaña toda la vida, por ello merecer ser cuidado y mantenerlo fuerte para mejorar su función y la calidad de vida.