Video: Cómo preparar el agua de avena para bajar el colesterol
La avena es un cereal que posee múltiples propiedades para no sólo bajar el colesterol, sino también para mantener sano el corazón. Este alimento se puede preparar de diferentes formas, por ejemplo a través del agua de avena. Bebida cuya elaboración puedes llevar a cabo en tu hogar, con esta receta de fácil preparación.
La avena es un cereal integral que posee fibra y antioxidantes necesarios para reducir el colesterol en sangre. Si bien es un alimento con el cual se pueden elaborar muchísimas comidas, es también un alimento con el cual se puede preparar una bebida, comúnmente llamada agua de avena. Preparación que podrás observar en el presente video.
¿Cómo preparar el agua de avena para bajar el colesterol?
Ingredientes
- 1 taza de avena.
- 2 tazas de agua caliente.
- 4 tazas de agua fría.
- ¼ taza de leche evaporada.
- ½ taza de leche condensada.
- Canela.
- Frutas a elección
Preparación
- Remojar la avena en dos tazas de agua caliente hasta que se hidrate correctamente.
- Colocar esta avena remojada en la licuadora, el resto del agua, la leche condensada, la leche evaporada y la canela.
- Licuar.
- Colar.
- Beber.
Observaciones
- Si quieres puedes agregarle frutas y hielo.
- Si lo deseas puedes agregar yogur de vainilla en lugar de la leche condensada.
- Si bien esta es una forma de preparar la leche de avena, existen otro tipo de recetas que también son útiles para preparar dicha bebida.
Ten presente que la alimentación juega un rol muy importante en el control y la reducción del colesterol en sangre.
Ante cualquier duda consulta a tu médico.
