Cuando nuestro corazón recibe ayuda, su carga cardíaca de trabajo se reduce, incluso si sufriera un infarto, aumentarían las posibilidades de recuperación. Para ayudar al corazón es necesario activarlo con ejercicios, que no sólo los fortalecen sino también reducen factores de riesgo como el colesterol alto.
Con el simple hecho de estar parado o sentado durante mucho tiempo se ponen en marcha una serie de mecanismos que exigen al corazón un trabajo más extenuante, ya que tiene que realizar un mayor esfuerzo para cumplir con todo el circuito arterial-venoso. En cambio, cuando los pies se ponen en movimiento y realizas ejercicio físico, los músculos de las piernas actúan masajeado los vasos sanguíneos, esto alivia la presión y produce un bombeo que alivia la carga cardíaca, fortaleciendo al corazón.
Por otro lado, mejora la circulación de sangre y se queman grasas que reducen los niveles de colesterol alto y previene el taponamiento arterial. Es decir, que el ejercicio físico activa el corazón, lo fortalece, mejora la circulación y baja factores de riesgo como el colesterol.
Para activar tu corazón no son necesarios grandes esfuerzos, con sólo caminar 30 minutos diarios, la circulación mejora y el corazón se fortalece. Si a esto le sumamos el consumo de una dieta equilibrada rica en fibra, omega3 y baja en grasas el efecto será aún más beneficioso.
Recuerda que es preferible prevenir que curar. Cuida tu corazón, baja los factores de riesgo; tu corazón te lo agradecerá.
