Para reducir el colesterol, un pomelo diario
El pomelo también conocido como toronja es una fruta que puede ser consumida para tratar diferentes problemas de salud, como por ejemplo la hipercolesterolemia. Si bien ya era conocido que para reducir el colesterol, un pomelo diario era un muy complemento; se ha descubierto otro beneficio más. Esta nueva cualidad sería producto de un nuevo componente encontrado en el pomelo.
La hipercolesterolemia es un factor de riesgo para la salud del corazón, por ello es necesario combatirlo desde todos los frentes, como por ejemplo la dieta. Uno de los alimentos conocidos como reductores del colesterol es el pomelo o toronja.
De este se conocían ciertas propiedades contra el colesterol alto, pero recientemente se ha encontrado un motivo más para consumir un pomelo diario. El pomelo contiene un flavonoide llamado naringenina.
¿Cómo actúa la naringenina contra el colesterol alto?
- Este flavonoide estimula al hígado para destruir el exceso de grasas presente en el organismo, lo que provoca una reducción de la concentración de colesterol LDL o malo y colesterol total. Esta sustancia natural aumenta la entrada de las grasas a la célula para que se quemen, y así obtener energía.
- Por otra parte, la naringenina aumenta la sensibilidad a la insulina, por cuanto provoca otros beneficios a la salud, como por ejemplo controlar la glucemia en sangre. A través de este mecanismo, también evita la formación de colesterol endógeno a partir de otras sustancias como la glucosa.
Una buena noticia es que la naringenina la puedes encontrar presente principalmente en el pomelo, pero también en otros cítricos como la naranja, mandarina y limón.
Como podrás ver, existe otra razón más para incorporar un pomelo diario a la dieta y así poder reducir tu colesterol.
