La actividad física es necesaria e imprescindible para mantener controlados los factores de riesgo. El entrenamiento de fuerza es otra forma de ejercicio, no tan popularizado como el aeróbico, pero que sin embargo parecer ser positivo para reducir el alto nivel de colesterol.
Sin embargo, no cualquier ejercicio de fuerza muscular es el adecuado para bajar los altos niveles de colesterol, Por tanto, es necesario diferenciar las características del entrenamiento de la fuerza que sí es positivo para reducir el alto perfil lipoproteínico.
Existen básicamente dos formas de entrenamiento de la fuerza: Body Building, que es el tradicional culturismo y el Power Ligting, o Levantamiento de Pesas Olímpico, que consiste en levantar el máximo peso posible en dos ejercicios llamados Arrancada y Envión.
El más beneficioso para bajar los altos niveles de colesterol es del tipo Body Building, propio del físico culturismo.
¿Cuáles son las características de los ejercicios de fuerza del culturismo?
De todos modos, no puedes comenzar un entrenamiento del tipo culturista si antes no tienes la prescripción médica y te has asegurado que no posees ningún otro factor de riesgo asociado.
