Zumo anticolesterol de frutas y cereales
Dentro de los alimentos, es posible encontrar una gran variedad que pueden ayudarte a reducir el colesterol. Tal es el caso de la manzana, la avena y el salvado, que si bien pertenecen a diferentes grupos, poseen propiedades para disminuir las altas concentraciones de colesterol plasmático. Si combinamos estos alimentos, podremos obtener, por ejemplo un zumo anticolesterol de frutas y cereales.
Tanto la manzana, como la avena y el salvado contienen propiedades que ayudan a tratar la hipercolesterolemia. Si a través de diferentes preparaciones, se logra combinar estos alimentos, los beneficios se potenciarán aún más.
Receta del zumo anticolesterol de frutas y cereales
- Ingredientes
- 1 cda. de cebada.
- 1 cucharada de avena.
- 2 cdas. de salvado de trigo.
- ½ vaso de agua o zumo de limón.
- 1 cdita de miel.
- 1 manzana con piel, cortada en cuartos.
- Preparación
- Colocar todos los ingredientes en una licuadora.
- Licuar.
- Agregar agua o zumo de limón de acuerdo a la consistencia deseada.
- Tomar 1 vaso todas las mañanas en ayunas.
Ten presente que los alimentos son tus aliados a la hora de reducir el colesterol malo o LDL, sólo es necesario saber elegirlos. Recuerda que la actividad física es sumamente importante para mantener estables tus niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.