La manzana es una fruta que contiene un alto porcentaje de antioxidantes y polifenoles encargados de reducir el colesterol plasmático. A tal punto es importante su contenido en antioxidantes, que se considera a la manzana dentro de los 10 alimentos antioxidantes por excelencia.
A esta virtud se le suma que contiene fibra como la pectina, la cual absorbe y elimina el exceso de grasas consumidas a través de la dieta.
Por todas estas virtudes y beneficios para la salud, se recomienda consumir 2 manzanas al día. Esto reduciría en un 10% el colesterol malo o LDL en sangre.
Con lo cual se reduce notablemente el riesgo de padecer enfermedades degenerativas como son las enfermedades cardiovasculares.
Comiendo una fruta tan sencilla y económica como la manzana puedes bajar el colesterol y mejorar tu calidad de vida. Vale la pena el intento, no?
Recuerda que debes llevar adelante una dieta baja en grasas y rica en fibra, como así también, practicar actividad física en forma diaria.
