alimentos ricos en antioxidantes

Propiedades del apio para reducir el colesterol

El apio es una hortaliza que por las propiedades medicinales que posee puede ser utilizado para tratar diferentes afecciones. Muchas de estas afecciones tienen algo en común, son factores de riesgo cardiovascular, entre ellas la hipercolesterolemia. En esta nota te brindaré información sobre cuáles son esas propiedades que permite que el apio ayude a reducir el colesterol. Continúa…


Propiedades del aceite de cacahuete para bajar el colesterol

Propiedades de los cacahuetesEl aceite de cacahuete o maní se obtiene del prensado o cocción de los mismos. Este aceite es muy utilizado en la cocina oriental por su sabor y aroma particular, así como también por sus propiedades medicinales, tales como las propiedades para bajar el colesterol. Si padeces de hipercolesterolemia, el aceite de maní puede ser un buen alimento para tus comidas diarias. Continúa…


Café de higo para tratar dislipemias

Propiedades de los higosEl higo es un fruto que tiene una gran capacidad antioxidante ya que contiene flavonoides y polifenoles. A partir de éste se pueden obtener diferentes productos tales como el café de higo, un producto novedoso y muy saludable que aporta beneficios para tratar distintas enfermedades, entre las cuales se pueden mencionar las dislipemias. Continúa…


Licuado antioxidante de frutas para reducir el colesterol

Una forma sabrosa, divertida y saludable de tratar la hipercolesterolemia es incluir licuados o batidos de frutas a la dieta de todos los días. Estos aportan los antioxidantes, entre otros nutrientes, necesarios para reducir el colesterol y proteger la salud cardiovascular. En esta nota te presentaré una receta a base de tres frutas antioxidantes por naturaleza como son las frutillas o fresas, arándanos y naranja. Disfrútalo. Continúa…


Receta de patatas rellenas de espinaca, pollo y salvado

Receta de patatas rellenasEsta receta se encuentra elaborada a base de un cereal integral como es el salvado, una carne como es el pollo y verduras como son la patata y la espinaca. Los ingredientes que entran en su composición aportan fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, que actúan reduciendo el colesterol plasmático de diferentes formas. Continúa…


¿Qué son las antocianinas?

AntocianinasSi uno sufre una determinada enfermedad como puede ser la hipercolesterolemia, comienza a investigar que alimentos están permitidos comer. Cuando esto ocurre, surgen nombres extraños como fitoesteroles, antioxidantes, etc. Dentro de este grupo de palabras especiales, es posible mencionar las antocianinas. Pero ¿qué son las antocianinas?, ¿cómo se relacionan con el colesterol?, ¿cómo actúan para reducirlo?. Continúa…


Receta de sopa anticolesterol

Sopa para bajar el colesterolExiste una gran variedad de alimentos que poseen propiedades para bajar el colesterol alto. Cuando estos se combinan, sus propiedades y beneficios se potencian. Para lograr estos beneficios, nada mejor que una receta de sopa anticolesterol, con la cual podrás complementar tu tratamiento anticolesterolémico. Continúa…


Glutatión, antioxidante natural contra el colesterol

GlutatiónEl glutatión es un antioxidante natural producido por el cuerpo, el cual además de poseer propiedades desintoxicantes, ayuda a tratar la hipercolesterolemia. Este se forma a partir de la combinación de distintos aminoácidos, los cuales al unirse pueden luchar contra el colesterol de una forma natural. Continúa…


Merluza con uvas para reducir el colesterol

MerluzaTanto el pescado como las frutas son dos alimentos que deben ser incluidos en una dieta para tratar la hipercolesterolemia. Entre los pescados, la merluza es una carne rica en ácidos omega 3 y 6, mientras que las uvas poseen un alto contenido en flavonoides y antioxidantes. La combinación de dichos principios activos dan como resultado una receta ideal, para reducir el colesterol en sangre. Continúa…


2 manzanas al día reduce un 10% el colesterol en sangre

La manzana es una de las frutas más conocidas y populares de todo el mundo. Además de ser sabrosa, contiene nutrientes que la convierten en una fruta ideal para tratar la hipercolesterolemia. Según diversos estudios con sólo 2 manzanas al día se reduce el 10% de colesterol en sangre. Estos datos son de suma importancia para tratar el colesterol alto de manera natural, aprovechando todas las virtudes de las manzanas. Continúa…


Receta de ensalada mediterránea para reducir el colesterol

Cocina mediterráneaLa dieta mediterránea es una de las dietas más saludables que existen, tiene propiedades cardio protectoras y para tratar la hipercolesterolemia. Esto se debe a los alimentos que están incluidos en ella, entre otros, verduras de hojas verdes, apio, aceitunas, frutos secos y aceite de oliva. Por ello, para beneficiarte con todos estos nutrientes, nada mejor que una receta de ensalada mediterránea para reducir el colesterol. Continúa…


Propiedades del ciruelo para tratar la hipercolesterolemia

Propiedades del cirueloLa planta de ciruelo se encuentra dentro de un grupo de frutas que contienen antocianinas, útiles para tratar la hipercolesterolemia. Estas propiedades y beneficios que brinda las ciruelas son ideales no solo para reducir el colesterol, sino también para mantener sano el sistema cardiovascular en general. Continúa…


Receta con algas para bajar el colesterol

Algas reductorasExisten alimentos, como las algas, que no son tan utilizados en la cultura occidental. Este alimento vegetal, muy difundido en la cocina oriental, posee muchas virtudes medicinales. Para que puedas incluirlo en tu dieta contra el colesterol alto, te presento esta receta, a través de la cual podrás obtener todas las propiedades y beneficios de las algas para bajar el colesterol. Continúa…


Receta de pescado, espinacas y tomate cocidos en aceite de palma

Comida de pescados Las preparaciones a base de aceite de palma no son sólo beneficiosas para la salud, sino que además este aceite posee características organolépticas especiales que lo convierten en ideal para conservar el aroma de cada alimento. Para que aproveches todas y cada una de estas propiedades, te brindaré una receta de pescado con espinacas y tomate cocidos en aceite de palma. Continúa…