Batido verde de albahaca para reducir el colesterol
Un batido verde te llenará de vitalidad, de vitaminas, de minerales y nutrientes de toda clase. También te puede ofrecer interesantes propiedades para luchar contra el colesterol alto. Esta opción en particular, mezcla albahaca, cilantro y alfalfa, entre otras cosas. ¿Te animas a probarlo?
En A Bajar Colesterol siempre se recomiendan algunos batidos para que sean incorporados a la dieta diaria contra la hipercolesterolemia. No hay que esperar de ellos milagros, ni nada por el estilo. Simplemente hay que consumirlos como un añadido a un régimen alimenticio saludable, repleto de frutas y verduras, con mucha actividad física y con pocas grasas y alimentos de origen animal. Así, pueden resultar un genial complemento.
Tal es el caso de este batido verde de albahaca (entre muchos otros ingredientes más), que contiene dentro de sus elementos a varias de las mejores plantas medicinales que emplea la medicina ayurveda para luchar contra el colesterol. Así, podrás obtener una mezcla más que saludable, con ingredientes que te ayudarán en varios sentidos y que, además, te sentará muy fresco. ¡No dejes de probarlo!
Ingredientes:
- Media taza de brotes de alfalfa (se puede reemplazar por hierba de trigo)
- Media taza de cilantro fresco
- Media taza de albahaca
- Una taza y media de agua fresca
- Una cucharadita de cúrcuma
- Una cucharada de jengibre rallado
Preparación:
- Lava bien los brotes, la albahaca y el cilantro. Coloca en el vaso de la batidora, donde incorporarás el jengibre, la cúrcuma y, por supuesto, el agua.
- Procesa la mezcla hasta que te quede un batido homogéneo y sin grumos, ya quedando listo para ser consumido.
¿Cuándo debo consumirlo?
- Como con la mayoría de los batidos, dado su efecto depurativo y el estado virgen del cuerpo a la hora de recibir nutrientes, el ayuno es el momento indicado.
- Si te resultara demasiada cantidad, prepara menos o reserva una parte para consumir por la tarde o antes de acostarte.
¿Qué me aportará este batido?
- La albahaca es una auténtica todo terreno a la hora de luchar contra el colesterol. Evita la formación de ateromas, es buena para la circulación, ayuda a emulsionar las grasas, aporta fibras y también vitaminas de todo tipo y color.
- La cúrcuma es una especie oriental que tiene, al menos, cuatro investigaciones científicas que avalan su efectividad a la hora de luchar contra el colesterol alto. Es antioxidante, cardio protectora y también impide que se acumule grasa en las paredes arteriales.
- El jengibre es un proverbial elemento para ayudar a que la circulación sanguínea sea la correcta. Además, es un gran depurativo y desintoxicante del organismo.
- El cilantro, por su parte, ayudará con sus propiedades diuréticas a limpiar los riñones y a eliminar excesos de colesterol por vía urinaria.
- La alfalfa, por último, le dará a este batido un toque esencial y necesario a la hora de luchar contra el colesterol: un enorme porcentaje de fibra, que alcanza a casi el 25 por ciento de su composición.
