Ejemplos de cenas para tratar la hipercolesterolemia
Cuando el médico te diagnostica hipercolesterolemia, inmediatamente te preguntas que comer, pues aunque tu doctor te indique medicación, es necesario realizar una dieta para bajar el colesterol alto. Por ello, te brindaré ejemplos de cenas para tratar la hipercolesterolemia, los cuales estarán integrados por comidas bajas en grasa para reducir el colesterol.
Cuando llevas a la práctica una dieta para reducir el colesterol, debes tener en cuenta que dentro de ella se incluyan:
- Comidas ricas en fibra, como pectinas, agar agar, mucílago, etc.
- Comidas ricas en ácidos omega 3 y omega 6.
- Comidas bajas en grasa para disminuir el colesterol.
- Comidas sin grasas trans.
Ejemplos de cenas para tratar la hipercolesterolemia
- Cena día 1: 1 taza de sopa de verdura dietética con 1 cdita de lecitina de soya, 1 porción pequeña de lentejas cocidas con salsa de tomate casera, 1 porción de puré de manzana.
- Cena día 2: 1 taza de sopa de verdura dietética con 1 cdita de germen de trigo, 2 porciones de budín de espinaca con salsa blanca dietética, 1 porción de gelatina dietética con frutas.
- Cena día 3: 1 taza de sopa de verdura dietética, 1 porción de pechuga de pollo al limón con 1 porción de ensalada de lechuga y tomate, 1 fruta.
- Cena día 4: 1 taza de sopa de verdura dietética, 1 porción pequeña de fideos tirabuzón con salsa blanca dietética, 1 gelatina dietética.
- Cena día 5: 1 taza de sopa de verdura dietética, 1 porción de carne de ternera sin grasa, 1 taza de puré de calabaza, 1 puré de pera.
- Cena día 6: 1 taza de sopa de verdura dietética, 1 porción de ensalada de atún, arroz integral, huevo duro, 1 taza de ensalada de frutas.
- Cena día 7: 1 taza de sopa de verdura dietética, 2 porciones de pizza de verduras dietética, 1 gelatina dietética con 1 cdita de crema dietética.
Estas comidas bajas en grasa para reducir el colesterol pueden ser útiles como ejemplos de cenas para tratar la hipercolesterolemia. Ten presente que estos menús son orientativos y tú puedes realizar tus propias preparaciones tendiendo en cuenta tus gustos y hábitos, sólo debes respetar la calidad de alimentos mencionados al inicio de la nota.
Recuerda consultar a tu médico en forma periódica.
