Licuado antioxidante de frutas para reducir el colesterol

• María del Pilar Cancela
• hace 14 años
• Tags: alimentos antioxidantes, alimentos para bajar colesterol, alimentos ricos en antioxidantes, fibra dietética contra el colesterol, fitoesteroles contra el colesterol alto, propiedades de las frutas y verduras

Una forma sabrosa, divertida y saludable de tratar la hipercolesterolemia es incluir licuados o batidos de frutas a la dieta de todos los días. Estos aportan los antioxidantes, entre otros nutrientes, necesarios para reducir el colesterol y proteger la salud cardiovascular. En esta nota te presentaré una receta a base de tres frutas antioxidantes por naturaleza como son las frutillas o fresas, arándanos y naranja. Disfrútalo.

Si bien todas las frutas benefician la salud, existen algunas que contienen sustancias importantes para tratar la hipercolesterolemia, tales como:

• Antioxidantes.
• Fibra.
• Fitoesteroles.
• Vitaminas y minerales.

Todas estas sustancias en su conjunto trabajan para bajar el colesterol plasmático y así reducir la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.

Receta de batido de frutas para tratar la hipercolesterolemia

• Ingredientes
  • 200 grs de fresas.
  • 100 grs de arándanos.
  • 8 naranjas para zumo.

• Preparación
  • Lavar las frutas.
  • Pelar las naranjas y retirar el cabo de las frutillas.
  • Licuar todas las frutas.
  • Beber preferentemente sin azúcar o con edulcorante.

Este licuado antioxidante de frutas para reducir el colesterol, es ideal para beberlo diariamente en el desayuno, merienda o colación.
Es una buena alternativa para el tratamiento de  niños que padecen dislipemia, pero que a su vez necesitan de todos los nutrientes para crecer sanos y fuertes.