Propiedades de las fresas para bajar el colesterol
Las fresas o frutillas son frutas que poseen propiedades para bajar el colesterol, además de aportar grandes beneficios si se las incorpora a una dieta contra la hipercolesterolemia. Gracias a sus principios activos, la fresa además de ser una fruta sabrosa y fresca, brinda vitaminas y minerales que ayudan a mejorar la salud y a prevenir afecciones cardiovasculares.
Las fresas o frutillas, por sus propiedades para bajar el colesterol, aportan grandes beneficios si se las incorpora a una dieta para la hipercolesterolemia.
Esta afirmación se basa en los principios activos que poseen las frutillas dentro de su composición química.
Información nutricional por cada 100 grs de fruta
- Calorías: 34.5 kilocalorías
- Fibra: 2.2 grs
- Potasio: 150 mg.
- Magnesio: 13 mg.
- Vitamina C: 60 mg.
- Folatos: 62 mcgr.
- Vitamina E: 0.2 mgr.
- Además contiene flavonoides.
Beneficios de las frutillas para tratar la hipercolesterolemia
- Aumenta el metabolismo celular y lipídico gracias a los antioxidantes que posee.
- Gracias a sus antioxidantes, las frutillas actúan como antiagregantes plaquetarios, es decir impide que se acumule el colesterol malo en las paredes arteriales y de esa forma se tapen, produciendo enfermedades cardiovasculares.
- Reduce el colesterol LDL o malo, disminuyendo su síntesis a nivel hepático.
- Controla la tensión arterial, por su alto contenido en potasio.
- Reduce la oxidación de las grasas, evitando que estas se depositen formando una placa de ateroma, responsable de reducir la circulación por las arterias.
- Estimula el peristaltismo intestinal, gracias a su contenido en fibra, la cual capta y elimina el exceso de colesterol LDL.
Estos beneficios y propiedades para bajar el colesterol, hacen de las frutillas o fresas una fruta ideal para ser incorporada a la alimentación diaria. Ten presente que las frutillas se encuentran contraindicadas en personas que sufren de gastritis o inflamación intestinal. Recuerda que ante cualquier duda, debes consultar a tu médico.
