Receta de club sándwich bajo en grasas
Cuando de hacer dieta para tratar la hipercolesterolemia se trata, es necesario utilizar la creatividad y transformar aquellas comidas sabrosas pero prohibidas, en preparaciones bajas en grasas. Un ejemplo de estas recetas es la del club sándwich, una comida rápida, sabrosa y por qué no, adaptada para reducir el colesterol. En ocasiones saber que un alimento o comida está prohibido genera más ansiedad por comerlo. En estos casos lo importante es adaptar dicha preparación para incorporar en dieta contra la hipercolesterolemia.
Dentro de estas preparaciones se puede incluir el club sándwich, una comida que pueden consumir grandes y niños, sin preocuparse por subir el colesterol.
Receta de club sándwich bajo en grasas
- Ingredientes para 1 porción
- 1 rodaja grande de pechuga de pavo o pollo.
- 3 rebanadas de pan integral.
- 1 cdita de mayonesa dietética.
- 2 hojas de lechuga.
- Medio tomate cortado en rebanadas.
- Sal y pimienta a gusto.
- Preparación
- Untar cada rebanada de pan integral con mayonesa dietética.
- Acomodar la lechuga.
- Cubrir con una rebanada de pavo o pollo.
- Salpimentar.
- Cubrir con otra rebanada de pan.
- Colocarla con la mayonesa hacia arriba.
- Cubre con otra hoja de lechuga.
- Agregar las rebanadas de tomate.
- Cubrir la rebanada de pan que queda con la mayonesa hacia abajo.
- Cortar el sándwich en cuatro triángulos diagonales.
- Colocar una rodaja de tomate.
- Agregar 1 aceituna.
- Espolvorear con orégano y una aceituna.
- Clavar un palillo.
Esta preparación de club sándwich puede consumirse en un desayuno o en un almuerzo acompañado con una ensalada de verduras frescas.
Recuerda que cuando necesitas hacer dieta para bajar el colesterol, es muy importante la creatividad e imaginación a la hora de preparar la comida.
