Agua de pepino, una bebida anticolesterol alto
¿Sabías que el agua de pepino es buena para bajar el colesterol? Pues, así es. Si tienes colesterol alto, no dejes de probar la receta a base de pepino, que encontrarás en este artículo. Te irá de maravillas. ¡Acompáñame!
A través del consumo diario de ciertos alimentos es posible ayudar a reducir el colesterol alto. Uno de estos alimentos de origen vegetales es el pepino. Si bien para obtener sus propiedades lo puedes consumir de forma fresca, también puedes preparar una bebida anticolesterol alto, como por ejemplo el agua de pepino. Esta bebida aporta fibra y antioxidantes, una combinación perfecta contra el colesterol.
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¿Cómo hacer agua de pepino?
Tal es así, que si sufres de colesterol alto, puedes combinar los beneficios de la fibra y de los antioxidantes naturales en un solo vegetal, el pepino. Si bien puedes consumirlo en ensaladas, en esta oportunidad te brindaré la receta del agua de pepino, una bebida anticolesterol alto. Para preparar la receta del agua de pepino vas a necesitar:
Ingredientes
- 2 ½ lts. de agua.
- 2 pepinos sin piel.
- 3 limones.
- Edulcorante a gusto.
Preparación paso a paso
- Añade edulcorante al agua a tu gusto, para endulzar.
- Exprime los limones y agrega el zumo obtenido al agua.
- Licúa los pepinos con apenas un poco de agua.
- Si lo deseas puedes colarlo, aunque es mejor si no lo cuelas, ya que podrás aprovechar más la fibra del pepino.
- Mezcla bien el licuado de pepino con el agua, que ya contiene el zumo de limón.
- Reserva en el refrigerador y bebe a lo largo del día.
¿Cómo tomar?
- Esta receta rinde para 5 o 6 vasos, por ello puedes beberlo durante todo el día.
- Toma el primer vaso en ayunas, también puedes tomarlo durante o después del desayuno.
- Bebe un vaso antes o después de las comidas principales, hasta consumir el resto de la preparación. Incluso puedes beberlo en las colaciones.
¿Para qué sirve?
Esta agua de pepino, difiere de la receta tradicional, ya que no contiene azúcar. Por tal razón el agua de pepino sirve entre otras cosas para:
- Baja los triglicéridos. En efecto, también es una bebida efectiva para reducir los triglicéridos.
- Ayuda a adelgazar, dado que es diurética, depurativa y baja en calorías.
- Controla la diabetes, puesto que no contiene azúcar.
- Buena para el colesterol. De hecho, el agua de pepino, es un remedio natural anticolesterol alto.
- Protege el corazón. Si tienes en cuenta todas estas propiedades, el agua de pepino es una bebida cardioprotectora, ya que reduce muchos factores de riesgo.
Como puedes ver el pepino tiene múltiples propiedades, es un vegetal que puede ser consumido tanto para adelgazar, como para bajar la presión arterial, la glucemia y también para bajar el colesterol.
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Otras recetas con pepino para bajar el colesterol
Además, de tomar agua de pepino a diario, puedes beneficiarte con las propiedades del pepino para bajar el colesterol, consumiéndolo en diferentes recetas que podrás incluir en tu dieta. A continuación, te comparto algunas de ellas.
- En bocadillos con humus. Por ejemplo, puedes disfrutar de estos deliciosos bocadillos, ideales como aperitivos, elaborados a base de pepino, pastas de garbanzos y frutos secos.
- En ensalada con hinojo. Además, el pepino va de maravillas en ensaladas, como esta en la que se combina con hinojo, potenciando sus propiedades.
- En zumos con apio y piña. En cualquier caso, podrás preparar un buen zumo desintoxicante, que te resultará muy útil tanto para bajar el colesterol como los triglicéridos, si sigues el paso a paso del enlace anterior.
