Batido de plátano y linaza contra el colesterol
Incorporar algunas semillas y cereales a nuestra alimentación diaria es algo fundamental para evitar complicaciones con el colesterol. La linaza (o simplemente semillas de lino) son magníficas en dicho menester, ya que tienen una interesante cantidad de fibras y ácidos grasos de calidad, razón por la cual nunca deberían ser dejadas de lado en una dieta habitual contra la hipercolesterolemia. Una buena manera de incorporarlas es a través del desayuno, tomando un batido de linaza y plátano que no solamente será sano, sino nutritivo y delicioso.
Ingredientes:
- Un plátano
- Dos o tres fresas
- Un poco de agua
- Dos cucharadas de semillas de linaza
Preparación:
Quítale la cáscara al plátano, cortalo en trozos e introdúcelo en el vaso de la batidora, donde añadirás el agua, las semillas de linaza y las fresas sin su cabito.
Procesa hasta obtener el licuado, el cual puedes endulzar con tu edulcorante favorito y bebe en ayunas. Verás lo nutritivo que resulta para comenzar el día, además de ser saciante por las fibras de la linaza. Perfecto para depurar tu organismo y dejarlo listo para una larga jornada.
