Desayunos de dietas contra la hipercolesterolemia
Si necesitas recurrir a los alimentos para bajar el colesterol, puedes comenzar el día con desayunos especiales de dietas contra la hipercolesterolemia. Estos ejemplos de desayuno para tratar el colesterol alto, son ideales para empezar las tareas diarias con energía, pero con bajo contenido graso.
El desayuno es la comida más importante del día, por eso es necesario saber que comer en los desayunos de dietas contra la hipercolesterolemia. Alimentos ricos en fibra y bajo en grasas saturadas deben estar presente en un tratamiento dietoterápico para bajar el colesterol.
Ejemplos de desayunos para bajar el colesterol alto:
- Desayuno día 1: 1 vaso de licuado de manzana, 1 porción de avena con leche descremada, 1 puñado de nueces.
- Desayuno día 2: 1 taza de infusión con leche descremada, 2 tostadas de pan de salvado con queso descremado y dulce dietético, 1 vaso de zumo de naranja natural.
- Desayuno día 3: 1 sandwich integral de atún, 1 vaso de zumo de licuado de zanahoria, 1 infusión con leche descremada.
- Desayuno día 4: 1 yogur descremado con semillas de lino molidas, 1 infusión cortada con leche, 1 taza de ensalada de frutas.
- Desayuno día 5: 1 taza de leche con cereales sin azúcar, 2 tostadas de pan integral con queso descremado y dulce dietetico, 3 rodajas de piña.
- Desayuno día 6: 1 vaso de licuado de cereales, 1 taza de ensalada de frutas, 1 taza de infusión.
- Desayuno día 7: 1 yogur descremado con frutas, 1 taza de infusión, 2 tostadas de pan integral con miel.
Estos desayunos para bajar el colesterol alto, pueden integrar una dieta para la hipercolesterolemia y coadyuvar junto a la medicación prescripta por el médico y la actividad física diaria, a reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno HDL.
Recuerda visitar a tu médico en forma periódica para controlar tus niveles de colesterol y triglicéridos, para mantener sano y fuerte tu sistema cardiovascular.
