alimentos para reducir el colesterol

Alimentos beneficiosos para reducir el colesterol total

Una de las fracciones del colesterol que es necesario controlar y a veces bajar, es el colesterol total. Dentro de los tratamientos convencionales, la elección de alimentos juega un rol importante para reducirlo y así prevenir complicaciones en la salud. Para ello es necesario saber que alimentos son beneficiosos y cuáles están prohibidos. Continúa…


4 alimentos contra el colesterol

La hipercolesterolemia es un factor de riesgo para la salud cardiovascular, por eso cuanto antes se actúe contra el colesterol alto, mejor. Si necesitas lograr este objetivo, es indispensable que incorpores a la dieta habitual 4 grupos de alimentos ricos en componentes que bajan el colesterol naturalmente. Continúa…


Cómo reducir la presión y el colesterol

En muchas ocasiones el colesterol alto va acompañado por otros factores de riesgo como son la tensión arterial alta. Cuando esto ocurre es necesario saber cómo, a través de la dieta, poner en práctica una serie de tips que ayuden, a no sólo bajar el colesterol sino también la presión. La alimentación juega un rol importante en el control de ciertos factores de riesgo como son el colesterol y la presión alta. Pero la pregunta es, cómo hacerlo? Pues bien, para lograr reducir ambas patologías es necesario poner en práctica una dieta, la cual esté integrada por alimentos que permitan regularizar la concentración de colesterol y normalizar la tensión arterial. Continúa…


Propiedades de los espárragos para bajar el colesterol

EspárragosDentro de las hortalizas existen una gran variedad de colores, sabores, tamaños, etc. Lo importante es que todas ellas tienen algo en común: ayudan a mejorar la calidad de vida y a prevenir enfermedades cardiovasculares. El espárrago en particular, es un vegetal que gracias a sus componentes activos, posee propiedades y beneficios para tratar la hipercolesterolemia y de tal modo, bajar el colesterol alto. Continúa…


Alimentos antioxidantes para reducir el colesterol

Estructura de un antioxidanteLa hipercolesterolemia y los antioxidantes se encuentran vinculados, ya que la incorporación de alimentos antioxidantes ayuda a reducir el colesterol malo o LDL. Por eso, es necesario saber cuáles son estos alimentos antioxidantes, que pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y a mejorar tu calidad de vida. Continúa…


Licuado de papaya y uva anticolesterol

Licuado de papaya y uvaFrutas como la papaya y la uva son alimentos ricos en flavonoides, antocianinas y fibra que permiten complementar el tratamiento para tratar la hipercolesterolemia y reducir el colesterol en forma natural. A través de licuados o batidos es posible potenciar este efecto beneficioso. Por ello, te presentaré una receta fácil de preparar, pero con todos los nutrientes necesarios para lograr el objetivo de bajar el colesterol plasmático y prevenir enfermedades cardiovasculares. Continúa…


Propiedades de la acelga para bajar el colesterol

Propiedades de la acelgaLa acelga es una hortaliza similar a la espinaca, perteneciente a la familia de las Quenopodiáceas. Su consumo se realiza desde la antigüedad, originándose en Europa, más precisamente en la región mediterránea. Este vegetal contiene propiedades nutricionales que brindan beneficios para tratar la hipercolesterolemia, bajando altas concentraciones de colesterol malo o LDL de la sangre. Continúa…


Calcio y probióticos para reducir el colesterol

El calcio cumple múltiples funciones orgánicas y es esencial para que el cuerpo se encuentre saludable. Incluso en los últimos tiempos se han llevado a cabo una serie de investigaciones que han determinado que el calcio junto a los probióticos pueden ser utilizados contra la hipercolesterolemia, para reducir tanto el colesterol total como el colesterol malo o LDL. Continúa…


¿Qué son las antocianinas?

AntocianinasSi uno sufre una determinada enfermedad como puede ser la hipercolesterolemia, comienza a investigar que alimentos están permitidos comer. Cuando esto ocurre, surgen nombres extraños como fitoesteroles, antioxidantes, etc. Dentro de este grupo de palabras especiales, es posible mencionar las antocianinas. Pero ¿qué son las antocianinas?, ¿cómo se relacionan con el colesterol?, ¿cómo actúan para reducirlo?. Continúa…


Desayunos de dietas contra la hipercolesterolemia

Desayunos para dietas contra el colesterol altoSi necesitas recurrir a los alimentos para bajar el colesterol, puedes comenzar el día con desayunos especiales de dietas contra la hipercolesterolemia. Estos ejemplos de desayuno para tratar el colesterol alto, son ideales para empezar las tareas diarias con energía, pero con bajo contenido graso. Continúa…


Alimentos para mantener sano el corazón

La alimentación es fundamental para mantener sano el corazón. En ella se deben incluir alimentos con ciertas características, que permitan que el corazón y todo su sistema vascular funcionen en forma saludable. En esta nota encontrarás estos alimentos. Continúa…


Propiedades de los antioxidantes contra los radicales libres

Estructura de un antioxidanteLos antioxidantes son sustancias importantes en la prevención y control de enfermedades degenerativas; esto sucede gracias a su acción contra los radicales libres. Por ello, te detallaré cuáles son las propiedades de los antioxidantes contra los radicales libres y cuáles sus beneficios en enfermedades cardiovasculares. Continúa…


Menú para reducir el colesterol y cuidar el corazón

Para cuidar tu corazón es importante que reduzcas tu colesterol, entre otros factores de riesgo. Para ello es necesario que pongas en práctica una dieta protectora del corazón, la cual a través de un menú especial te permitirá incorporar alimentos que te ayudan a bajar tu colesterol y a evitar complicaciones cardiovasculares. Continúa…