Granola para niños con colesterol alto
La granola es un alimento que surge en la década del ´70, como una alternativa dulce diferente y saludable, para ofrecer en especial, a los niños. Actualmente, su consumo se extiende a niños con valores altos de colesterol, hasta aquellos con valores normales de lípidos en sangre. La granola es considerada un dulce saludable y bajo en colesterol, que puede ser disfrutado por niños y no tan niños.
La granola es un alimento que se comenzó a consumir en la década del ´70, como un dulce saludable y además bajo en colesterol, incorporándose en la alimentación de niños y adultos.
La granola es una mezcla de diferentes cereales y frutas secas o desecadas
- Avena.
- Germen de trigo.
- Nueces.
- Uvas pasas.
- Dátiles.
- Miel o melaza.
Alimento ideal para niños con colesterol alto
¿Qué nutrientes aporta la granola?
- Hidratos de carbono complejos: fibra.
- Proteínas: Albúminas, aminoácidos esenciales.
- Grasas: Aportan un alto porcentaje de ácidos omega 3.
- Vitaminas: A, E, B1, B2, B12, C.
- Minerales: Hierro, potasio, fósforo, magnesio, etc.
Es importante recalcar que esta información nutricional puede variar de acuerdo a los alimentos que compongan la granola.
La granola es considerado un dulce saludable y bajo en colesterol, porque aporta diferentes beneficios a tener en cuenta:
- Ayuda a reducir el colesterol malo o LDL, gracias a su aporte de ácidos omega 3 y omega 6, así como también por su contenido en fibra y antioxidantes naturales.
- Favorece el desarrollo físico e intelectual de los niños.
- Mejora la masa muscular en los adolescentes y jóvenes adultos.
- Controla el peso de los niños en forma saludable y sin sacrificio.
- Facilita la motilidad intestinal.
Incluir granola a la dieta de un niño y porque no de toda la familia, aporta múltiples beneficios, por ser un dulce saludable y bajo en colesterol. Ten presente que, si lo deseas, puedes preparar granola en tu casa de una forma sencilla y económica.
Si tu niño padece de colesterol alto, debes encontrar estrategias que te ayuden a que su alimentación no sea aburrida y tediosa. Libera tu imaginación y crea platillos divertidos y saludables.
