La taurina, aminoácido para reducir el colesterol

• María del Pilar Cancela
• hace 12 años
• Tags: alimentos para bajar el colesterol, propiedades de los frutos secos, suplementos para bajar el colesterol

Muchos son los suplementos naturales que pueden ayudarte a reducir el colesterol. Uno de ellos es la taurina, un aminoácido que además de tener múltiples propiedades nutricionales y cumplir diferentes funciones orgánicas, puede ser utilizado para luchar contra el colesterol alto.

Para comprender qué es la taurina y cómo puede actuar para reducir el colesterol, es importante que conozcas un poco más acerca de este aminoácido, y la importancia que tiene como suplemento contra el colesterol.
La taurina es un aminoácido rico en azufre que forma parte del sistema nervioso, y es sumamente importante para las transmisiones nerviosas. Pero además de esta propiedad, posee otras relacionadas con ciertas enfermedades metabólicas como la hipercolesterolemia.

Si bien este aminoácido puede ser sintetizado por el organismo, su suplementación puede ser utilizada contra el colesterol alto.

Suplemento con taurina contra el colesterol

• La taurina es utilizada por el organismo, entre otras cosas, para la fabricación de bilis. Esta acción mejora la digestión de las grasas, y reduce la concentración de colesterol en sangre; ya que parte del colesterol es usado para elaborar más bilis. En conclusión, el suplemento de taurina, aumenta la concentración de bilis y reduce la cantidad de colesterol en sangre.
• Por otra parte, la taurina es uno de los aminoácidos más abundante en el corazón, y actúa mejorando la función del músculo cardíaco y regulando las contracciones del corazón.
• Asimismo, se asocia la taurina con una acción antioxidante, que no sólo reduce el colesterol, sino que mejora la circulación de la sangre, ya que evita que las grasas se oxiden y se depositen en las paredes arteriales.

Estos son los beneficios que tiene la taurina sobre la reducción del colesterol y sobre la salud cardiovascular. De acuerdo a ciertos estudios, se sugiere que la dosis diaria adecuada de suplemento de taurina es alrededor de 500 a 1500 mg.

Por otra parte, puedes tener en cuenta algunos alimentos que contienen taurina en forma natural, como por ejemplo: pollo, pulpo, mariscos, carne de cerdo, carne de vaca, frutos secos, alubias, soya, garbanzos, lentejas, algas y levadura de cerveza.

Es importante que tengas presente que, si bien el exceso de taurina se elimina por orina, siempre es aconsejable que consultes a tu médico antes de consumir su suplemento.