Propiedades de las semillas de sésamo para reducir el colesterol
Los cereales en general poseen propiedades que ayudan a controlar la concentración de colesterol en sangre. Dentro de este grupo de alimentos, se puede recurrir a las semillas de sésamo para reducir el colesterol. El ajonjolí, nombre con el que también se lo conoce, posee propiedades naturales para tratar el colesterol alto y evitar complicaciones cardiovasculares.
Las semillas de sésamo también llamadas de ajonjolí son consideradas un cereal que posee múltiples propiedades y beneficios para tratar el colesterol alto y otro tipo de afecciones.
Información nutricional por cada 100 grs de semillas de sésamo o ajonjolí
- Calorías: 598
- Proteínas: 20 grs
- Grasas: 58 grs, su contenido graso es a base de ácidos grasos monoinsaturados.
- Calcio: 670 mg.
- Hierro: 10 mgr.
- Zinc: 5 mgr.
- Vitaminas del grupo B.
- Vitamina E.
Propiedades de las semillas de sésamo para reducir el colesterol
- Al ser un cereal, posee un alto contenido en fibra, que actúa arrastrando el exceso de colesterol LDL o malo.
- Este contenido en fibra ayuda, además, a aumentar el peristaltismo intestinal, ayudando a eliminar las toxinas y residuos provenientes del exceso de colesterol.
- Gracias a su contenido en lecitina, actúa reduciendo y controlando los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
- Es un alimento bajo en contenido graso, por cuanto ayuda a reducir los factores de riesgo asociados a la hipercolesterolemia, como la hipertensión arterial.
Como podrás observar, gracias a sus propiedades, puedes si lo deseas, recurrir al ajonjolí para tratar el colesterol alto e incorporarlo a una dieta para tratar la hipercolesterolemia.
