Receta de agua de avena para reducir el colesterol
¿Sabías que el agua de avena es ideal para bajar el colesterol? Pues así es. Si tomas agua de avena en ayunas, podrás mantener a raya sus niveles en sangre. Descubre cómo preparar agua de avena para bajar el colesterol y combate tu hipercolesterolemia en un abrir y cerrar de ojos.
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Beneficios del agua de avena en ayunas
En efecto, la avena es un cereal ideal para incorporar a una dieta para tratar la hipercolesterolemia. De hecho, este cereal posee múltiples propiedades para reducir y controlar la concentración de colesterol en sangre, con lo que disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tales como la arterioesclerosis.
Tal es así, que la avena puede ser preparada de diferentes formas, por ejemplo, a través de una receta de bebida o agua de avena, en especial si la tomas en ayunas, ya que incorporada a una dieta baja en grasas, puede ser de mucha utilidad para tratar dislipemias.
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¿Cómo hacer agua de avena?
Para preparar esta receta de agua de avena para reducir el colesterol vas a necesitar:
Ingredientes
- ½ vaso de agua.
- 2 cdas. de avena arrollada.
Preparación paso a paso
- Coloca la avena en el agua y deja remojar toda una noche.
- Cuela la preparación, a la mañana siguiente.
- Toma la bebida que se formo con el agua en ayunas.
- Agrega agua nuevamente.
- Consume el agua de avena, otra vez a la mañana siguiente.
- Reemplaza la avena, al tercer día
- Repite el ciclo de tres días.
Recuerda beber siempre en ayunas.
Esta bebida de avena, por sus múltiples beneficios, es muy útil para ser incorporada a una dieta para reducir el colesterol malo o LDL. Ten presente controlar tus niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, para evitar complicaciones cardiovasculares, tales como accidente cerebro vascular, trombosis, arterioesclerosis, etc.
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Avena para bajar el colesterol
Además del agua de avena, dadas las propiedades de este cereal para bajar el colesterol, puedes preparar diferentes recetas, que si las incluyes en tu dieta, te ayudarán a tener a raya sus niveles en sangre.
- Prepara leche de avena. Puedes preparar leche de avena y consumirla en sustitución de la leche de vaca. De tal modo, no sólo reducirás tu consumo de grasas animales, sino que además, aprovecharás las propiedades de la avena para bajar el colesterol.
- Haz un licuado con guayaba. Otra receta que puedes preparar para obtener los beneficios de la avena para bajar el colesterol es este delicioso licuado con guayaba, una fruta muy rica en antioxidantes que protegerán tu sistema cardiovascular.
- Combina con apio y naranja. Por último, este exquisito batido combina la avena con apio y naranja, tres alimentos que resultan excelentes para reducir los altos niveles de colesterol malo en sangre. para obtener todos sus beneficios, te sugiero que lo consumas en ayunas.