Receta de ketchup reducida en grasas
Una de las salsas más populares junto con la mayonesa es el ketchup. Las diferentes marcas comerciales que elaboran ketchup no son recomendadas en una dieta para hipercolesterolemia, por la cantidad y calidad de ácidos grasos que presentan. Por ello, te brindaré una receta de ketchup reducida en grasas que puedes utilizar como sustituto de la receta original y así poder poner más sabor a tus comidas.
Dentro de las salsas más consumidas, se encuentra el ketchup. Esta se utiliza para todo tipo de carnes y por qué no, para condimentar verduras u otro tipo de preparaciones.
Para que puedas comer sin culpas existe una variante de la receta de ketchup tradicional, la cual se puede adaptar a una dieta para tratar la hipercolesterolemia.
Receta de Ketchup reducida en grasas
- Ingredientes
- 1 kilo de tomates maduros.
- 1 cebolla
- 1 pimiento verde
- 1 diente de ajo
- 50 gr. de edulcorante en polvo.
- 70 cc de vinagre de manzana.
- ½ cdita de sal.
- ½ cdita de pimentón dulce.
- ½ cdita de mostaza en polvo.
- 1 pizca de canela molida.
- 1 pizca de pimienta.
- Preparación
- Lavar los tomates.
- Cortarlos en trozos grandes.
- Colocar en un recipiente u olla grande.
- Agregar el pimiento verde en trozos sin semillas, la cebolla picada y el diente de ajo pelado.
- Cocinar todas las verduras durante 40 a 45 minutos.
- Una vez cocidos, colocar todos los ingredientes junto con el vinagre y los condimentos en una procesadora hasta que quede una mezcla homogénea.
Esta receta de ketchup puede ser útil si algún niño de tu familia debe bajar el colesterol. De esta forma, podrá reducir y controlar su colesterol plasmático sin necesidad de privarse de determinadas preparaciones.
