Recetas con tomate para reducir grasas
Los tomates poseen grandes propiedades antioxidantes, gracias a sus principios nutritivos, dentro de los cuales se puede encontrar carotenoides denominados licopenos. Para incorporar todas sus propiedades y sus beneficios en una dieta para la hipercolesterolemia. es importante conocer preparaciones con tomates. Estas recetas con tomate para reducir grasas te ayudarán a mantenerte saludable.
Los tomates gracias a sus componente antioxidantes, fibra, bajo contenido calórico y alto contenido en agua, son un alimento ideal para consumir dentro de una dieta para reducir el colesterol.
Recetas con tomates para reducir grasas
Tomates rellenos con atún
- Ingredientes para 6 porciones
- 6 tomates redondos.
- 2 latas de atún.
- 3 tazas de arroz integral cocido
- ½ cebolla picada.
- ½ taza de aceitunas picadas.
- 1 taza de queso untable dietético.
- Sal, pimienta a gusto.
- Preparación
- Cortar en la parte superior de los tomates, una tapa.
- Quitar la pulpa y las semillas.
- Poner el tomate abierto boca abajo, sobre un papel absorbente durante 20 minutos.
- Aparte mezclar el atún, las aceitunas picadas junto a la cebolla picada, el arroz integral y el queso untable.
- Salpimentar a gusto.
- Rellenar los tomates y refrigerar.
- Servir acompañados con ensalada de lechuga.
Ensalada capresse
- Ingredientes para 2 personas
- 100 gr. de queso muzarella.
- 2 tomates medianos.
- Albahaca a gusto.
- Orégano a gusto.
- Sal.
- Pimienta negra.
- Aceite de oliva.
- Aceto balsámico o vinagre de vino (optativo)
- Preparación
- Lavar los tomates y las hojas de albahacas.
- Cortarlos en rodajas no muy finas.
- Cortar la muzarella en rodajas.
- Mezclar.
- Condimentar con sal, pimienta, aceite de oliva y aceto balsámico a gusto.
- Ideal para acompañar una porción de pescado a la parrilla.
Recuerda incorporar preparaciones con tomate a tu dieta para la hipercolesterolemia y ayudarás aún más, a reducir y controlar tus niveles de grasas en sangre.
