Beneficios de las frambuesas para bajar el colesterol
Las frambuesas son frutas originarias de Grecia, luego extendida a toda Europa y posteriormente a América. Si necesitas bajar tu colesterol y quieres prevenir ateroesclerosis, las frambuesas poseen propiedades que aportan este tipo de beneficios a tu salud.
Las frambuesas son cultivadas en toda Europa y parte de América. Pertenecen a la familia de las Rosáceas. Gracias a sus componentes activos las frambuesas pueden ser incluidas dentro de una dieta para tratar la hipercolesterolemia
Información nutricional por cada 100 grs de producto
- Calorías: 50 kilocalorías
- Agua: 86%
- Hidratos de Carbono: 11.5 grs
- Fibra: 3 grs
- Proteínas: 0.9 grs
- Grasas: 0.6 grs
- Vitaminas: A, complejo B y C.
- Minerales: calcio, fósforo, potasio.
Propiedades de las frambuesas para prevenir la ateroesclerosis
- Las frambuesas contienen un buen porcentaje de potasio, lo cual ayuda a regular la tensión arterial.
- De esta las frambuesas ayudan a complementar el tratamiento contra la hipertensión arterial.
- Contienen antocianinas, antioxidantes naturales que evitan la síntesis de colesterol malo o LDL, la acumulación de placas de ateromas y por consiguiente, la aparición de ateroesclerosis.
- Contiene una alta cantidad de vitamina C, la cual ayuda a bajar el colesterol LDL o malo y a aumentar el colesterol bueno o HDL, reduciendo la oxidación de las grasas.
- Aporta fibra, la cual ayuda a eliminar el exceso de grasas consumidas a través de la dieta, lo cual ayuda a depurar el organismo, evitando su acumulación plasmática.
Una taza diaria de frambuesas es una cantidad recomendada para consumir por ejemplo en una colación, de esta forma puedes reemplazar el consumo de snacks o galletas ricas en grasas saturadas, por frutas deliciosas y saludables.
