Cuando a una persona se le diagnostica hipercolesterolemia, una de las primeras recomendaciones médicas, será cambiar hábitos alimenticios. Dentro de los cuales se puede mencionar, incluir frutas y verduras, además de cereales integrales y legumbres.
¿Por qué son necesarias las frutas y verduras en una dieta para colesterol alto?
Diferentes estudios han determinado que el consumo de frutas y verduras reducen la incidencia de enfermedades cardiovasculares, debido a que mantienen estables los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
Estas son las razones por la cual las verduras y las frutas ayudan a reducir los niveles de colesterol, es por ello que deben ser incluidas dentro de una dieta para la hipercolesterolemia.
Ten presente que si padeces de hipercolesterolemia o hipertrigliceridemia, debes cambiar tus comidas y aumentar tu actividad física, además de tomar la medicación prescripta por tu médico. El cambio de estos hábitos te ayudará a mejorar tu calidad de vida.