Propiedades de las moras para tratar el colesterol y los triglicéridos
Las frutas en general, son ricas en vitaminas, minerales y sustancias que ayudan al organismo a estar saludable y lleno de energía. Las moras en particular, gracias a sus componentes activos, se puede decir que aportan al organismo importantes beneficios para tratar la trigliceridemia.
Los beneficios de las moras para tratar la hipertrigliceridemia se ven reflejados sobre el organismo, gracias a su composición química por cada 100 grs
- Calorías: 35
- Hidratos de carbono: 6 grs
- Fibra: 9 grs
- Potasio: 210 mg.
- Magnesio: 1 mg.
- Provitamina A : 29 mcg.
- Vitamina C: 18 mg.
- Vitamina E: 13.3 mg.
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¿Cómo reducen los triglicéridos?
- Al ser un poderoso antioxidante, gracias a su contenido en vitamina C, vitamina A y vitamina E, estas frutas actúan impidiendo la adhesión de placas de ateromas sobre las paredes arteriales.
- Poseen pigmentos naturales, como antocianos y carotenoides, que también tienen una función antioxidante.
- Por su alto contenido en fibra soluble, absorben y eliminan el exceso de colesterol.
- Aumentan el peristaltismo intestinal, y así propician la eliminación de toxinas y residuos.
Para aprovechar los beneficios de las moras para tratar la hipertrigliceridemia, puedes incorporarlas a tu dieta habitual, a través de zumos o ensaladas de frutas. Así estarás mejorando en forma natural la calidad de vida y reduciendo las probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares.
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Moras, una fruta antioxidante contra el colesterol
Consumir moras, además de ser agradable por su sabor, también significa aprovechar beneficios a la salud, como por ejemplo tratar el colesterol alto y luchar contra él de forma natural. Estos beneficios se obtienen gracias a que las moras son frutas antioxidantes.
Las moras, además de ayudar a reducir los triglicéridos, permiten reducir el colesterol malo o LDL. Esto se logra gracias a sus componentes nutritivos.
- Las moras contienen una alta cantidad en vitamina C, vitamina que actúa como antioxidante natural, reduciendo la agregación plaquetaria responsable del taponamiento arterial.
- Contiene antocianinas que impiden la oxidación del colesterol LDL y por ende, su depósito en las paredes arteriales.
- La fibra que contiene atrapa el colesterol consumido a través de los alimentos y lo elimina del organismo.
- Además, el potasio que posee, actúa estimulando el sistema renal, aumentado la diuresis. Este efecto es beneficioso para aquellas personas que sufren de hipertensión arterial, otro factor de riesgo cardiovascular.
Consumir moras dentro de una dieta para tratar colesterol malo es un beneficio no sólo para el paladar, sino también para la salud.
Recuerda que la actividad física es esencial para reducir el colesterol y mejorar la calidad de vida.
