Qué significa tener el colesterol HDL alto

• María del Pilar Cancela
• hace 7 años

Hola Mawy: En ocasiones comprender el significado de una analítica parece ser una tarea un poco complicada, pero no es tan así; ya que no todos los valores altos son malos, y en el caso del colesterol HDL si está alto es una buena noticia. 

Lee también: ¿Cuáles son los síntomas del colesterol alto? Aprende a identificarlos

Colesterol HDL alto

Pero para que comprendas un poco mejor te diré qué significa tener el colesterol HDL alto. De acuerdo a los valores que mencionas respecto de tu colesterol son muy alentadores, ya que comparándolos con valores de referencia, el colesterol total se encuentra dentro de los valores esperables, al igual que el colesterol LDL o malo.

Por otra parte el colesterol HDL, también conocido como colesterol bueno también se encuentra dentro de las cifras deseables.

Lee también: ¿Qué es el colesterol HDL?

Significado del colesterol bueno alto

En cualquier caso, te diré para qué sirve tener el colesterol bueno alto.

• El HDL contribuye a evitar la formación de ateromas. Por lo tanto, que tengas el colesterol HDL alto, significa que es bueno para tu corazón, tus arterias y tu salud. ¿Por qué? Pues bien, esto se traduce en el mantenimiento de tus arterias libres de placas de grasas que puedan interferir en la circulación de la sangre, y por ende, en la salud del corazón y del cerebro principalmente.
• Indica un riesgo aterogénico bajo. A este significado positivo, se le suma otro que se establece a partir de la relación entre el colesterol HDL o bueno y las otras fracciones de colesterol. El resultado que se obtiene al relacionar los distintos tipos de colesterol determina el riesgo aterogénico, que en tu caso es muy bajo.

¡No te alarmes!, lo mejor es que tu médico pueda ver tu analítica y te podrá explicar con más detalle que tener el colesterol HDL alto es una buena noticia.

Si quieres mantener estos niveles saludablemente altos de colesterol bueno, quizás te interese conocer las grasas que no sólo te ayudan a subir el colesterol HDL, sino que además, te sirven para bajar el colesterol malo. Las encontrarás en el siguiente video, que hemos preparado especialmente.

Lee también: 20 recetas para bajar colesterol y trigliceridos altos

Recetas para aumentar el colesterol bueno o HDL

• Recetas con atún. El atún como otros pescados azules, son ricos en ácidos grasos Omega 3, que son beneficiosos tanto para subir el colesterol bueno, como para bajar el malo. Incluye estas recetas con atún en tu dieta y lograrás aumentar tu colesterol HDL, comiendo superrico.  ;-)
• Sopa de pescado. Esta apetitosa receta es ideal para lograr el cometido de aumentar el colesterol bueno o HDL. Si te gusta la sopa y el pescado, adelante, no te prives de comer este delicioso platillo.
• Leche de pistachos. Los pistachos como otros frutos secos, también son ricos en grasas buenas que te pueden ayudar a bajar tu colesterol malo y al mismo tiempo, subir tu colesterol bueno.  Entérate cómo prepararla.