Recetas con avena contra la hipercolesterolemia
¿Te gusta la avena? ¿Quieres aprovechar al máximo sus propiedades contra el colesterol? No dejes de lado entonces esta recopilación de recetas, donde podrás ver que este cereal te puede acompañar desde la mañana hasta la noche. ¡Opciones para todo gusto!
Es sabido que la avena probablemente sea uno de los mejores cereales que existen a la hora de combatir el colesterol alto. Esto es lógico: es muy rica en fibra, sobre todo soluble, lo que siempre es bueno para «chupar» grasas y eliminarlas posteriormente. Es excelente para mantener el intestino trabajando bien y también ayuda en líneas generales a bajar el colesterol malo y subir el bueno. Por ende, sería una picardía que no la tengas en cuenta para que tu hipercolesterolemia comience a dejar de ser tal.
Lo bueno que tiene la avena, además, es que es muy versátil a la hora de comerla de maneras muy diferentes. La podrás tener en tus desayunos, tus comidas y también en tus postres. ¿Qué tal si la pruebas en cualquiera de estas variantes?
Estas son las mejores recetas con avena para combatir el colesterol (todas se pueden ver completas haciendo click en sus respectivos nombres:
- Leche de avena: Una de las recetas básicas para cualquier vegano y también para todos aquellos que sufren de colesterol alto. Este preparado te aportará todas las propiedades de la avena y, además, se puede usar con total tranquilidad como si fuera cualquier tipo de leche.
- Hamburguesas de avena: Realmente quedan buenísimas y son una grata forma de emplear este cereal. Se combina con verduras y puede resultar perfecta para meter entre panes, para comer con una ensalada y para cuando no sabes qué comer y necesitas algo sano y rico.
- Gelatina de avena: Sí, también se puede preparar una gelatina con ella. Así, tendrás un postre saludable y económico, lleno de excelentes propiedades. Puedes cambiar la gelatina por agar agar y la leche por la leche vegetal que se te ocurra.
- Batido de avena y guayaba: Sin duda alguna, los batidos son una de las estrellas de las dietas contra el colesterol y esta combinación de avena y guayaba puede ser una excelente opción para quienes gusten de sabores tropicales.
- Galletas de avena: Todo un clásico que nunca claudica y que, además, es delicioso además de su sanidad. Unas galletas de avena no puede faltar en tu dieta contra el colesterol.
- Licuado de manzana y avena: Este licuado que combina al cereal en cuestión con la manzana da excelentes resultados para combatir el colesterol por su contenido de fibra. Además, es tremendamente saciante, ideal para los desayunos.
- Desayuno de plátano y avena: Justamente, hablando de desayunos, el plátano y la avena, te pueden proveer de todas las energías necesarias como para comenzar el día sano y fuerte. Y si le añades un puñadito de frutos secos, mejor ni hablar.
- Sopa de avena: Incorporar avena en una sopa de vegetales no sólo le dará otra textura al plato, sino que además también le dará todas sus propiedades y lo convertirá en un plato nutricionalmente completo. Una opción para aprovechar.
- Bombones de avena: Con avena y frutas puedes preparar unos bombones deliciosos, que te dejarán completamente satisfecho y sin poner ni un poco en riesgo tus niveles de colesterol
- Batido de avena, salvado y frutas: Otra auténtica bomba de fibra para atraer esa grasa perjudicial y luego poder eliminarla más fácilmente. Una rica combinación de avena, salvado y diversas frutas. Perfecto para quienes sufren de estreñimiento.
