Si bien la cena no es la comida más importante del día, esta debe ser tenida en cuenta, ya que debe acompañar el tratamiento dietético contra el colesterol alto. Para ello, es importante seguir ciertas pautas, que incluso te pueden ayudar a perder peso.
En general en la cena, debes consumir alimentos que contengan proteínas, fibra y ácidos omega 3, pero que tengan bajo valor calórico. De esta forma aceleras el metabolismo graso, y reduces el colesterol en sangre. Para que puedas tener una idea de cómo sería la cena anticolesterol, te presentaré un ejemplo.
Ejemplo 1 de cena contra el colesterol LDL
Ejemplo 2 de cena anticolesterol
Estos ejemplos te pueden orientar a la hora de saber qué comer y cómo preparar los alimentos. Cuantos más alimentos naturales consumas, con preparaciones sencillas, mejor será para bajar tu colesterol y reducir otros factores de riesgo cardiovascular como la presión alta y el sobrepeso.
