dieta para hipercolesterolemia

¿Cómo tratar el colesterol alto hereditario?

¿Hipercolesterolemia genética?

Tengo el colesterol total en 290 y en épocas de stress ha alcanzado 325, lo más alto. Peso 51 kg, y mi edad es 48, y siempre he cuidao mi alimentación. Sin embargo, ya no se que hacer. El HDL está alto y el LDL también. Mi madre también lo padece, así como otros familiares, y lo bueno es que no tenemos triglicéridos altos. La única anomalía en mi analítica es el colesterol. Si fuese congenito, tendría solucion? Lo cierto es que he optado por terapias naturales. ¿Debería tomar medicación tradicional como pastillas?, ¿qué me aconseja?. Gracias.
Enviada por Nereida Segredo

Hola Nereida: El tratamiento de la hipercolesterolemia genética necesita ser un tratamiento integral, en el cual no sólo se deba tener presente tu colesterol hereditario alto, sino también los factores desencadenantes como el estrés, la alimentación, el sedentarismo, etc. Continúa…


Menús de almuerzos para bajar el colesterol malo

Menú de comida lightSi tu colesterol se encuentra elevado y tienes que almorzar fuera de tu casa, puedes optar por alguno de los menús de almuerzos para bajar el colesterol malo. Estos ejemplos de almuerzos en dietas para la hipercolesterolemia te darán la opción de elegir preparaciones sanas, cuyos alimentos poseen propiedades para disminuir el colesterol. Continúa…


Cómo se produce el colesterol nervioso

stressColesterol alto

Tengo 25 años,y 260 de colesterol, a pesar de no comer nada de grasas o carnes en exceso.
Aún realizando la dieta y ejercicios diarios mis niveles no disminuyen. ¿Puede deberse a los nervios?.
Enviada por Cintia

Hola Cintia: Si bien el colesterol y el estrés son dos factores de riesgo cardiovasculares por sí solos, el estrés puede ser una de las posibles causas de los niveles de colesterol altos en sangre. Por ello, es interesante saber cómo se produce el colesterol nervioso. Continúa…


Gelatina de avena para reducir el colesterol

AvenaLa avena es un cereal que posee múltiples propiedades para reducir el colesterol. Por eso, es un alimento indispensable para incorporar en una dieta contra la hipercolesterolemia. Una forma original de consumirla es a través de esta sabrosa y original receta de gelatina de avena. Continúa…


Porcentajes de grasa de las carnes

Las carnes son los alimentos que más debes prestar atención a la hora de bajar el colesterol. Estos, por ser de origen animal, poseen un alto contenido en grasas. No obstante, no todas las carnes poseen el mismo porcentaje de grasa, por ello es interesante que tengas a mano una tabla, en la cual encuentres los porcentajes de grasa de las carnes. De esta forma, sabrás qué carnes te ayudarán a disminuir tu colesterol Continúa…


Zumo de mangostán para reducir el colesterol

Propiedades del mangostánEl mangostán es una fruta originaria de Asia, que es utilizada desde hace décadas en el tratamiento natural de diferentes afecciones, entre las que se encuentra la hipercolesterolemia. Esta fruta exótica, a través de su zumo brinda propiedades que benefician el estado de salud en general, además de reducir el colesterol. Continúa…


10 alimentos para el corazón

El corazón es uno de los órganos vitales que, para garantizarte una buena calidad de vida, debes cuidar de diferentes factores de riesgo. Una de las formas de protegerlo es a través de la alimentación, y para ello puedes echar mano de 10 alimentos cardiosaludables que protegerán tu corazón. Continúa…


Dieta contra el colesterol total

Cuando los niveles de colesterol total ascienden a más de 200 mg. es necesario, además del tratamiento médico pertinente, desarrollar una dieta que colabore a luchar contra dicho colesterol en sangre. Para ello es necesario conocer los alimentos que se pueden o no comer para bajar el colesterol total y distribuirlos durante el día en un menú que actúe contra el colesterol total para poder regularizar su concentración en sangre. Continúa…


Cómo preparar granola casera para reducir el colesterol

Granola contra el colesterolLa granola es una mezcla de alimentos que se caracterizan por tener en forma individual propiedades para mejorar la salud y para tratar la hipercolesterolemia. Si estos alimentos se mezclan, sus propiedades se potencian de manera que benefician aún más la reducción de colesterol. Para poder disfrutar de las virtudes de la granola, puedes aprender a prepararla con esta receta casera. Continúa…


Régimen para el colesterol

Cuando el colesterol total se encuentra por encima de 200 mg/dl y el colesterol malo está por arriba de 150 mg/dl, es necesario tomar algunas medidas alimentarias, dentro de las cuales se debe incluir un régimen o dieta contra el colesterol alto. El colesterol alto es un factor de riesgo para la aparición de otras enfermedades, como por ejemplo las patologías cardiovasculares. Por eso es tan importante poner énfasis en la alimentación y en los controles médicos. Continúa…


Brownies de chocolate reducidos en grasas

Brownies de chocolate bajos en grasasDiversos estudios avalan que el chocolate negro, consumido en forma moderada es un aliado de la salud cardiovascular. Por ello es posible incorporarlo a la dieta y comer de vez en cuando una preparación sabrosa que permita reducir y controlar la hipercolesterolemia. En la presente nota te brindaré una receta de brownies de chocolate reducidos en grasas. Un postre ideal para los niños y no tan niños. Continúa…


Componentes nutricionales en la dieta contra el colesterol

Por favor respondan lo antes posible

Qué valor en porcentaje de una dieta para bajar el colesterol es la adecuada
ejemplo solo de grasas 20% proteinas 30%e hidratos de carbono50%
Enviada por Enrique

Hola Enrique: La distribución calórica en una dieta, refleja la distribución de los diferentes macronutrientes que se deben consumir en un día. Esta se adaptará a el o los problemas de salud que pueda padecer una persona. En el caso de una dieta para bajar el colesterol, la distribución calórica puede establecerse dentro de ciertos rangos de porcentajes. Continúa…


Frutas y verduras de temporada para bajar el colesterol

Cuando necesitas bajar el colesterol tienes que echar mano de los alimentos que, por estación se encuentran disponibles, y así poder realizar una dieta apropiada para tratar la hipercolesterolemia. Para ello, es necesario que tengas en cuenta cuáles son las frutas y verduras de temporada que te ayudarán en tu tratamiento contra el colesterol alto. Continúa…


Almuerzo anticolesterol

A la hora de llevar a la práctica una dieta contra el colesterol alto, es importante que tengas a mano menús que te puedan servir de orientación para que conozcas qué alimentos utilizar y qué comidas preparar. Por ello, en esta oportunidad te brindaré un ejemplos de almuerzos anticolesterol. Continúa…


Come como los esquimales y baja tu colesterol

Si bien la globalización permite compartir culturas, conocimientos y hasta la alimentación; es cierto que cada región del planeta tiene sus particularidades. Seguramente te preguntarás ¿qué tiene que ver la globalización con el colesterol alto? Pues bien, gracias a ella se puede conocer, por ejemplo que los esquimales tienen una baja incidencia de muertes por ataques al corazón, debido a la dieta del pescado que consumen diariamente. Por ello, si quieres luchar contra tu hipercolesterolemia, come como los esquimales y baja tu colesterol. Continúa…


Cena anticolesterol LDL

La cena no debe ser la comida más importante del día, a pesar de los que muchos piensen. Esta debe tener ciertas características que, te permitan reducir el cansancio del día y dormir bien. Pero si además necesitas actuar contra el colesterol malo, la cena debe incluir alimentos anticolesterol LDL. Continúa…


Relación entre dieta y reducción de colesterol y triglicéridos

Puedes tener colesterol y triglicéridos altos ya sea por razones genéticas o adquiridas, pero la dieta tiene un rol fundamental en la reducción de los mismas. En la presente nota te detallaré cómo se relacionan y cómo el tratamiento dietético influye sobre las dislipemias. Continúa…


Aperitivo para niños con colesterol alto

¡Mamá tengo hambre!, que frase tan común pero a veces complicada, en especial cuando un niño sufre de colesterol alto. ¿Qué colación puede consumir un niño que sufre de hipercolesterolemia ? Existen una serie de alimentos que pueden ser utilizados como aperitivo, ayudando además, a bajar el colesterol. Continúa…


Dieta para bajar el colesterol en Pascuas

Si tienes que cuidarte del colesterol en estas Pascuas, es importante que previamente organices tu menú. Para ello, ten en cuenta qué alimentos puedes comer, y cuáles debes evitar. Para que te sea un poco más fácil llevar adelante tu dieta para bajar el colesterol y disfrutar de estas Pascuas, te brindaré un menú que te orientará en la selección de alimentos. Continúa…