Causas del colesterol LDL alto
COLESTEROL LDL ELEVADO
Mi colesterol LDL 197 el HDL 67 trigliceridos 64 TOTAL 280 en enero de 2010 tenía 225 total porque se disparó el LDL si: hago ejercicio fisico 1 hora diaria 6 dias a la semana como más sano que antes , no consumo fritos- bajisimo porcentaje de grasas saturadas y nunca fumé – espero vtra. respuesta MUCHAS GRACIAS
Enviada por ALICIA ESTER
Hola Alicia: Existen diferentes causas por las cuales puede aumentar el colesterol LDL , no solo la alimentación o la falta de actividad física influyen sobre los valores altos de colesterol malo en sangre. Igualmente es importante aclarar quelas cifras de colesterol que refieres no son excesivamente altas.
La diferentes causas que pueden influir sobre los valores de colesterol LDL son:
- Causas genéticas. Esta situación suele aparecer en los primeros años de vida, pero en ocasiones puede existir una predisposición genética que se manifieste en algún momento de la vida.
- Causas relacionadas con el estrés. Situaciones estresantes pueden ser un disparador para la predisposición genética a sufrir de hipercolesterolemia.
- No respetar la cantidad de horas de ayuno previas al estudio de sangre. En ocasiones los valores de colesterol LDL altos no reflejan la realidad (falsos positivos) por no respetarse las 12 a 14 horas de ayuno.
- En ocasiones es importante no sólo elegir alimentos bajos en grasas saturadas y trans, sino también aquellos alimentos con poco contenido en harinas blancas. Esto se debe a que si se comen en forma excesiva, sus azúcares se transforman en grasas a través de un proceso conocido como liponeogénesis.
- Sufrir otras enfermedades como hipotiroidismo o diabetes. En estos casos los valores altos de colesterol LDL o malo son consecuencia directa de procesos metabólicos lentos y deficientes.
Estas causas pueden influir negativamente sobre los valores de colesterol malo en sangre y por eso es importante tenerlos en cuenta.
Pero no debes olvidar que sea cual fuese la causa, es imprescindible poner en práctica una dieta rica en fibra, con alimentos que contengan ácidos omega 3, fitoesteroles y poca cantidad de grasas saturadas y trans. Esta además debe ir acompañada por una rutina diaria de actividad física.
Recuerda consultar a tu médico, ya que en ocasiones es necesario consumir medicamentos para reducir el colesterol.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
