Cómo usar las semillas de lino para el colesterol
Sin duda alguna, las semillas de lino o linaza son de los mejores aliados naturales que se encuentran a mano para combatir el colesterol alto. Son tres las razones fundamentales que apoyan esta teoría: son ricas en ácidos grasos omega 3 y 6, poseen buenas cantidades de fibras dietéticas (ideales para arrastrar y eliminar del cuerpo el colesterol LDL) y también son antioxidantes. Es por esta razón que nunca estarán de más en la dieta contra la hipercolesterolemia. Pero, ¿cómo usarlas?
Estas son algunas de las maneras de usar las semillas de lino o linaza contra el colesterol alto:
- Preferentemente, siempre molidas: De esta forma, se aprovechan mejor sus nutrientes y se digieren de una manera mucho más sencilla por el organismo. Además, esta modalidad le traerá menos problemas a quienes se les complica tomar las semillas enteras.
- En batidos: Usar las semillas de lino molidas en batidos es una genial forma de beneficiarse con ellas de una forma sabrosa y fácil. Queda muy bien, por ejemplo, en un licuado contra el colesterol de plátano y linaza, rico en nutrientes y sabor.
- En unas ricas galletas: Otra excelente alternativa que brindan las semillas de lino es que se pueden incorporar en productos de pastelería y panificados sin ningún tipo de problemas. Pinchando en el enlace del comienzo, podrás conocer una interesante receta, donde se mezclan con sésamo.
- En infusión: El té de linaza también puede ser una buena alternativa a la hora de obtener las propiedades anti colesterol de la noble semilla de lino. Muy sencillo de preparar y te sirve para toda la jornada.
Y a ti… ¿Cómo te gusta consumir las semillas de lino o linaza? ¿Cuáles son tus recetas preferidas con este buen cereal contra el colesterol? Pues no tienes más que contarlo en los comentarios.
