Si bien este batido de omega 3 es sólo un ejemplo, tú puedes preparar tus propios licuados para ganarle al colesterol. Para ello debes tener en cuenta los alimentos ricos en omega 3, especialmente los vegetales, que junto a otros que contienen fitoesteroles y antioxidantes naturales pueden ser un excelente complemento para superar la hipercolesterolemia.
Licuado de omega 3 para ganarle al colesterol
Ingredientes
La preparación es muy sencilla, sólo debes colocar todos los ingredientes en una procesadora o licuadora y obtendrás un batido de omega 3.
Si bien el tratamiento para superar la hipercolesterolemia debe ser un tratamiento integral, estos licuados pueden complementar muy bien la dieta. Sólo debes tener constancia en su consumo diario.
Ten presente que, puedes reemplazar la piña, los arándanos y las fresas por otros alimentos. Pueden ser vegetales, como por ejemplo espinacas, verdolaga, pepinos o coles. Incluso puedes reemplazar la leche con fitoesteroles o la leche de soya por otro tipo de leches vegetales, como por ejemplo la leche de almendras o leche de arroz. ¡Que lo disfrutes!
Si preparas tu propio batido, compártelo con nosotros en los comentarios. Tu receta será muy bienvenida.
