Té de mandarina para reducir el colesterol LDL
Si recurres a la dieta para bajar los niveles plasmáticos de colesterol, debes incluir frutas y verduras. Una forma diferente de incorporarlas es a través de infusiones. Con la incorporación de una infusión de mandarina en la dieta contra la hipercolesterolemia, podrás obtener los beneficios de este cítrico para bajar los niveles plasmáticos de grasas, ya que el té de mandarina posee la propiedad de reducir el colesterol malo o LDL.
La mandarina es una fruta cítrica, que posee propiedades nutricionales muy interesantes, dentro de las cuales se pueden mencionar las propiedades para reducir los niveles grasos en sangre.
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Té de cáscara de mandarina
Una forma diferente de incorporar este fruto es a través de su infusión, incorporada en una dieta contra la hipercolesterolemia.
Ingredientes
- 1 mandarina con cáscara.
- Agua cantidad suficiente.
Preparación
- Hierve en agua una mandarina con cáscara durante 15 minutos.
- Dea reposar unos minutos
¿Cómo tomarlo?
- Toma una taza de esta infusión todas las mañanas en ayunas.
- Recuerda que debes incluirla dentro de una dieta rica en fibra y baja en grasas que ayudará a reducir tus niveles de colesterol y triglicéridos.
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Propiedades del té de cáscara de mandarina
Las frutas en general, poseen características comunes que pueden ayudar a mantener una alimentación sana, pero cada una de ellas contiene principios activos diferentes o en distintas concentraciones, que pueden ayudar a tratar diversas afecciones. Tal es el caso de la mandarina: a través de ella se pueden obtener beneficios para reducir los niveles de colesterol malo y total en sangre.
La mandarina es una fruta, considerada cítrica, que proviene de un árbol llamado mandarino y que posee características similares a la naranja. Gracias a su composición química, se pueden obtener los beneficios de la mandarina para reducir el colesterol malo y total.
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Beneficios de la mandarina
Composición química por cada 100 gramos de alimento:
- Calorías: 37
- Hidratos de carbono: 9 grs
- Fibra: 1.9 grs
- Potasio: 185 mg.
- Magnesio: 11 mg.
- Provitamina A: 16 mcgr.
- Vitamina C: 35 mcgr.
- Ácido fólico: 21 mcgr.
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Cáscara de mandarina: ¿para qué sirve?
¿Te preguntas cómo actúa la mandarina sobre el colesterol alto? Pues bien, te diré cuáles son sus efectos.
- Aumenta la eliminación de colesterol LDL, gracias a su captación por parte de la fibra a nivel intestinal, de esta forma impide la absorción grasa.
- Es un alimento bajo en calorías ideal para adelgazar, este beneficio permite, también, reducir el colesterol; ya que cuando se pierde peso se reducen los depósitos grasos del organismo.
- Reduce la oxidación celular, mejorando su metabolismo, gracias a sus componentes antioxidantes disminuye el riesgo de formación de ateromas, los cuales reducen el calibre de las arterias, produciendo ateroesclerosis y complicaciones cardiovasculares.
Estas propiedades de la mandarina, son las responsables de otorgar al organismo sus beneficios para tratar la hipercolesterolemia.
Recuerda que es muy importante la visita periódica al médico para chequear tus niveles de colesterol y triglicéridos.
Recetas con mandarina para bajar el colesterol
Incorporando frutas, como la mandarina y verduras a tu dieta habitual, podrás mejorar tu calidad de vida en forma natural y efectiva.
- En salsa de cítricos para tus postres. Como otros cítricos, las mandarinas son geniales para elaborar salsas con las que dar un toque agridulce a tus postres frutales.
- En ensalada. Sin embargo, si buscas una receta realmente deliciosa, no dejes de probar esta exquisita ensalada con hojas verdes y almendras tostadas.
- En salsa dulce para aderezar aves. Tus pechugas de pollo quedarán riquísimas con esta salsa dulce de mandarinas. ¿Aún no las has probado? ¡Te aseguro que te van a gustar!
