Zumo de cereales para bajar el colesterol y triglicéridos

• María del Pilar Cancela
• hace 15 años
• Tags: alimentos para bajar colesterol, alimentos para bajar los triglicéridos, alimentos y colesterol alto, alimentos y trigliceridos altos, hipercolesterolemia y alimentos, recetas para colesterol alto, recetas para hipercolesterolemia, recetas para hipertrigliceridemia

Para bajar el colesterol y los triglicéridos altos, puedes incorporar a tu dieta habitual, alimentos que poseen propiedades para disminuir sus niveles en sangre. A través de distintas preparaciones, tales como zumos naturales podrás controlar tu hipercolesterolemia. El zumo de cereales puede constituir una excelente alternativa para lograr dicho objetivo.

La hipercolesterolemia, la hipertrigliceridemia y los zumos naturales se encuentran íntimamente relacionados, ya que los alimentos de origen vegetal como los cereales poseen sustancias que son beneficiosas para disminuir los triglicéridos, el colesterol malo o LDL y aumentar el colesterol bueno o HDL.

• Fitoesteroles.
• Fibra.
• Antioxidantes.

Estas sustancias están contenidas en el zumo de cereales para bajar colesterol y triglicéridos, a través de éste se puede reducir y estabilizar los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.

Zumo de cereales para bajar el colesterol y los triglicéridos

• Ingredientes
  • 1 cda. de cebada
  • 1 cda. de avena
  • 2 cdas. de salvado
  • 1 manzana picada
  • 1 cdita de miel
  • 1 1/2 vaso de agua

• Preparación
  • Licuar todos los ingredientes.
  • Si necesitas recurrir a sus propiedades para bajar el colesterol y los triglicéridos, se establece tomarlo por la mañana.

Recuerda que la mejor forma de mantener colesterol y triglicéridos en sus valores normales es

• Realizando una dieta baja en grasa, rica en fibra.
• Practicando actividad física en forma diaria.
• Visitando periódicamente al médico.