Colesterol bajo: Causas y consecuencias
Yubisaira Sanchez está preocupada porque su hija de 13 años tiene el colesterol demasiado bajo y comenta lo siguiente:
«Mi hija es una joven de 13 años. Tiene el colesterol en 119,5, el HDL en 17,28 y el LDL en 81,68. Quisiera saber cuáles son las posibles consecuencias por tener los valores bajos.» Descubre en este artículo las causas y consecuencias del colesterol bajo.
Hola Yubisaira: Así como existe la hipercolesterolemia (que se diagnostica al tener valores de colesterol elevados en sangre), también se da la hipocolesterolemia, una patología que, si bien no es tan común, puede producirse en algunas ocasiones. Cuando las cifras del colesterol total, colesterol LDL y HDL se encuentran muy por debajo de los valores de referencia sugeridos, es importante conocer las causas y sus posibles consecuencias.
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Causas de tener el colesterol HDL bajo
- Cuestiones dietéticas: Generalmente se deben al poco consumo de ácidos grasos insaturados presentes en cereales integrales, pescado, aceites vegetales (oliva, canola, girasol, maíz, soya), frutos secos y semillas (linaza, girasol, chía, etc). Esta situación se resuelve incorporando estos alimentos a la dieta habitual.
- Cuestiones genéticas: Cuando la concentración de colesterol HDL es baja por cuestiones hereditarias se la denomina Hipoalfalipoproteinemia primaria. Esta situación suele suceder en poblaciones de origen anglosajón.
- Falta de ejercicio físico.
- Artritis rematoidea.
- El consumo de ciertos fármacos tales como: B bloqueantes, diuréticos, progesterona, entre otros.
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Causas del colesterol total y colesterol LDL bajo
- Hipertiroidismo.
- Patologías hepáticas.
- Enfermedades de malabsorción.
- Enfermedad Celíaca.
- Enfermedades genéticas.
- Deficiencia de manganeso.
- Enfermedades hematológicas.
- Alimentación insuficiente.
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Consecuencias del colesterol bajo
- Por otra parte las consecuencias del colesterol HDL muy bajo, están relacionadas con el riesgo de producirse ateroesclerosis y una posible reducción del flujo de sangre a diferentes tejidos.
- En cambio las consecuencia de tener el colesterol total y LDL o malo muy bajo, se relacionan con la presencia de estados depresivos, problemas circulatorios (hemorragias) y enfermedades respiratorias.
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¿Qué comer para subir el colesterol bueno bajo?
- Consume más grasas buenas. Determinadas grasas, ricas en ácidos Omega no sólo te ayudarán a subir el colesterol bueno sino que además y al mismo tiempo, te permitirán mantener a raya el colesterol malo. En el siguiente video que hemos preparado especialmente, encontrarás cuáles son las grasas que te conviene comer para lograr dicho objetivo.
- Toma una sopa de pescado. Esta sabrosa receta es muy rica en ácidos grasos Omega 3 por lo que es ideal para tu dieta si necesitas subir el colesterol, en especial el colesterol HDL o bueno.
- Disfruta de unos deliciosos crepes integrales. Otra receta muy rica para aumentar tu colesterol bueno. Monserrat te sugiere diferentes rellenos a cual más exquisito.
- Prepara un salpicón de atún. Una receta que te va a encantar y que incluye palta, muy rica en grasas buenas para aumentar tu colesterol HDL.
De todos modos, es necesario que un médico evalué en su conjunto todos los parámetros para determinar cuál es la real causa del colesterol bajo y prevenir las posibles consecuencias.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
