¿Cuáles son los niveles de triglicéridos normales?
Para poder decir que estamos realmente, en presencia de un aumento de triglicéridos en sangre, es necesario saber cuáles son los niveles de triglicéridos normales y cuáles son los valores de triglicéridos en la hipertrigliceridemia. De tal modo, a partir de un simple examen, se pueden prevenir enfermedades que no detectadas a tiempo, pueden traer severas consecuencias para la salud.
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Qué son los triglicéridos
Los triglicéridos son lípidos que se almacenan principalmente en las células adiposas y luego en el hígado. Estos cumplen importantes funciones dentro del organismo, tales como:
- Ser una fuente de energía.
- Proteger a los órganos de golpes.
Sin embargo, si los triglicéridos están altos, puedes llegar a tener graves problemas de salud.
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Cuáles son los niveles de triglicéridos normales
¿Te preguntas cuáles son los niveles de triglicéridos normales? Ten en cuenta lo siguiente:
- En primer lugar, los niveles de triglicéridos normales varían según la edad.
- No obstante, se toma como parámetro normal en adultos sanos valores de triglicéridos de hasta 150mg/dl.
- En el caso de personas con antecedentes de enfermedades cardiovasculares, el nivel de triglicéridos debe ser inferior a 100mg/dl.
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Triglicéridos altos
Cuando las cifras de triglicéridos en sangre están por encima de lo normal, se habla de hipertrigleridemia. Los altos valores de triglicéridos en la hipertrigliceridemia se vuelven más riesgosos, si se asocian a otras enfermedades como:
- Diabetes.
- Pancreatitis.
- Enfermedades renales.
- Hígado graso, etc.
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Cómo bajar triglicéridos
Una alimentación rica en grasas y azúcares junto a una vida sedentaria, pueden producir un aumento significativo de los triglicéridos, por ello es necesario cambiar ciertos hábitos alimentarios como:
- Aumentar el consumo de frutas y verduras.
- Disminuir el consumo de grasas saturadas y trans.
- Consumir menos carnes rojas y más pescado.
- Evitar los amasados de pastelería.
- Evitar el alcohol o bebe con moderación, no más de una copa de vino tinto al día.
- Evitar el cigarrillo, si fumas, deja de hacerlo lo antes posible.
Recuerda que debes consultar a tu médico ante cualquier síntoma que tengas o recurre a él, para realizarte un simple pero efectivo chequeo de rutina.
Triglicéridos bajos con remedios caseros
En cualquier caso, si tienes los triglicéridos altos y necesitas bajarlos puedes recurrir a los siguientes remedios caseros y naturales.
- Infusión de canela. Puedes bajar no sólo tus niveles de triglicéridos sino también de colesterol, con una infusión de canela. Las propiedades de la canela aportan muchos beneficios hipolipemiantes a tu organismo.
- Arroz de levadura roja. Por otra parte, el arroz de levadura roja es un suplemento ideal para reducir tus grasas en sangre. Si aún no lo has probado, tenlo en cuenta como una alternativa natural.
- Salvado de avena. Además, el salvado de avena puede ayudarte a bajar tus triglicéridos, tanto si la consumes como agua o leche de avena, como si la incorporas a tus recetas de comidas favoritas.
