Propiedades de las fresas para bajar el colesterol

Beneficios de las frutillas para tratar la hipercolesterolemia

Las fresas o frutillas son frutas que poseen propiedades para bajar el colesterol, además de aportar grandes beneficios si se las incorpora a una dieta contra la hipercolesterolemia. Gracias a sus principios activos, la fresa además de ser una fruta sabrosa y fresca, brinda vitaminas y minerales que ayudan a mejorar la salud y a prevenir afecciones cardiovasculares.

Las fresas o frutillas, por sus propiedades para bajar el colesterol, aportan grandes beneficios si se las incorpora a una dieta para la hipercolesterolemia.

Esta afirmación se basa en los principios activos que poseen las frutillas dentro de su composición química.

Información nutricional por cada 100 grs de fruta

Calorías: 34.5 kilocalorías
Fibra: 2.2 grs
Potasio: 150 mg.
Magnesio: 13 mg.
Vitamina C: 60 mg.
Folatos: 62 mcgr.
Vitamina E: 0.2 mgr.
Además contiene flavonoides.

Beneficios de las frutillas para tratar la hipercolesterolemia

Aumenta el metabolismo celular y lipídico gracias a los antioxidantes que posee.
Gracias a sus antioxidantes, las frutillas actúan como antiagregantes plaquetarios, es decir impide que se acumule el colesterol malo en las paredes arteriales y de esa forma se tapen, produciendo enfermedades cardiovasculares.
Reduce el colesterol LDL o malo, disminuyendo su síntesis a nivel hepático.
Controla la tensión arterial, por su alto contenido en potasio.
Reduce la oxidación de las grasas, evitando que estas se depositen formando una placa de ateroma, responsable de reducir la circulación por las arterias.
Estimula el peristaltismo intestinal, gracias a su contenido en fibra, la cual capta y elimina el exceso de colesterol LDL.

Estos beneficios y propiedades para bajar el colesterol, hacen de las frutillas o fresas una fruta ideal para ser incorporada a la alimentación diaria. Ten presente que las frutillas se encuentran contraindicadas en personas que sufren de gastritis o inflamación intestinal. Recuerda que ante cualquier duda, debes consultar a tu médico.