María del Pilar Cancela

mpcandela

Licenciada en Nutrición, colabora en ABC desde el año 2008. Tiene vocación por los tratamientos naturales a base de dietas para la obesidad, colesterol y diabetes, entre otras enfermedades.Le apasiona transmitir hábitos alimenticios saludables para mejorar la calidad de vida. Considera que a través de una dieta sana, actividad física y buenos hábitos vida es posible reducir factores de riesgo que afecten la salud.Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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¿Cuáles son los síntomas del colesterol alto? Aprende a identificarlos

Tipos de colesterolUna forma de prevenir enfermedades ocasionadas por una alta concentración de colesterol plasmático, es conocer cuáles son los síntomas del colesterol alto. Continúa…


Problemas al corazón, síntomas y signos a tener en cuenta

Problemas al corazónCuando el corazón te hace una mala jugada toda tu vida cambia. Por eso es importante que sepas cuáles son los síntomas y signos que debes tener en cuenta, para detectar posibles problemas al corazón. De tal modo, podrás estar atent@, lo que constituye una buena forma de saber cómo prevenir complicaciones que podrían reducir tu calidad de vida. Continúa…


Contraindicaciones del arroz de levadura roja

Arroz de levadura rojaEntre los alimentos o suplementos dietéticos que se emplean para tratar la hipercolesterolemia o hipertrigliceridemia, se destaca el consumo de arroz de levadura roja. Sin embargo, a pesar de sus propiedades para reducir el colesterol y los triglicéridos, también posee contraindicaciones y efectos secundarios, que es conveniente tener en cuenta. Continúa…


Colesterol bajo: Causas y consecuencias

colesterolYubisaira Sanchez está preocupada porque su hija de 13 años tiene el colesterol demasiado bajo y comenta lo siguiente:
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¿Qué es el colesterol HDL?

Colesterol HDL¿Sabías que el colesterol es un lípido necesario para el buen funcionamiento del organismo? Sin embargo, si se encuentra en exceso puede ser perjudicial. Ten en cuenta que el colesterol se divide en dos fracciones principales, una de ellas es el colesterol HDL o colesterol bueno, pero… ¿qué es el colesterol HDL?¿cómo actúa el colesterol bueno sobre tu salud?. ¡Entérate! Continúa…


Infusión de ajo y cebolla para reducir colesterol y triglicéridos

Receta con ajo y cebolla¿Has probado la infusión de ajo y cebolla? Pues si aún no lo has hecho, no dejes de hacerlo. Tanto el ajo como la cebolla te ayudarán a bajar tus grasas en sangre, en especial si las combinas en un té con limón. ¡Acompáñame! Te diré cómo bajar con ellos los triglicéridos y el colesterol.
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¿Qué es el colesterol LDL?

Colesterol LDLSeguramente has escuchado hablar de la importancia de mantener el colesterol malo en valores normales para que no afecten tu salud, pero ¿Qué es el LDL?, ¿Cómo afecta el colesterol malo a tu organismo? Estas son preguntas muy importantes, que necesitan una respuesta para que sepas cómo mejorar tu calidad de vida y evitar así, complicaciones futuras. ¡Entérate! Continúa…


Qué alimentos evitar si tu colesterol es alto

colesterolSi padeces de colesterol alto, sobre todo LDL y total, es importante que conozcas qué alimentos evitar para que tu colesterol no siga aumentando. Existen alimentos que se encuentran restringidos o prohibidos para lograr no sólo reducir la hipercolesterolemia, sino también para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares. Continúa…


¿El té de jengibre está contraindicado si soy hipertensa?

Jengibre

Té de jengibre es contraindicado si soy hipertensa?

Estoy medicada diariamente por hipertensión, mi pregunta es si tomo té de jengibre,está contraindicado?
Enviada por Belkis

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¿Qué es una placa de ateroma y por qué se forma?

AteromaComo ya sabes una alta concentración de colesterol total y malo en sangre es considerada un factor de riesgo cardiovascular. Su acumulación progresiva trae como consecuencia la formación de ateromas. Descubre en este artículo qué es una placa de ateroma. Continúa…


Cómo interpretar una analítica de colesterol, triglicéridos e índice aterogénico

Muestra de sangreCuando el médico te pide un análisis de sangre, el momento que esperas con más ansiedad es el de conocer cuales son los resultados. En el caso de que sospeches que existe alguna alteración en los valores de tus lípidos en sangre, es importante que sepas cómo interpretar una analítica de colesterol, triglicéridos e índice aterogénico. ¡Entérate! Continúa…


Té de canela para bajar colesterol y triglicéridos

Propiedades de la canelaLa canela, más allá del aroma y sabor que le otorga a las preparaciones culinarias como especia, posee beneficios para bajar el colesterol y los triglicéridos que se pueden aprovechar de diversas maneras. Continúa…


Cómo bajar los triglicéridos rápido

dieta trigliceridosCuando te detectan hipertrigliceridemia, lo primero que te preguntas es cómo bajar los triglicéridos rápido. Es probable que la palabra dieta no te resulte nada agradable. Sin embargo, ciertas pautas alimentarias te ayudarán a controlarlos en menor tiempo. Entérate cuáles son en este artículo. Continúa…


Callos y morro de ternera: ¿Son aptos para una dieta baja en grasa?

callos

Callos y morro de ternera.

He oido que los callos y el morro de vacuno son bajos en colesterol ya que tienen poca grasa ¿Es cierto?
Enviada por Gilberto

Hola Gilberto: Tanto los callos como el morro son considerados vísceras, estos alimentos pueden ser tanto de ternera como de otros animales. Para comprender mejor si los callos y morros de ternera son aptos o no para una dieta baja en grasa, es necesario conocer un poco más sobre cómo están compuestos. Continúa…


¿La carne de cerdo sube el colesterol?

carne de cerdoA lo largo de mucho tiempo se consideró a la carne de cerdo como una carne de alto contenido graso, imposible de incorporar a cualquier dieta para bajar el colesterol. Pero los tiempos cambian y muchas afirmaciones del pasado pasan a ser refutadas, para cambiar la realidad. Por ello en esta nota te brindaré información acerca de si la carne de cerdo aumenta el colesterol y qué relación existe entre ellos. Continúa…


¿Qué es el índice aterogénico alto, bajo y normal?

análisis

Colesterol alto

Tengo 43 años, me hice unos análisis y me salió el colesterol total 240, triglicéridos 91, HDL 67, LDL 155 y el índice aterogénico col total/HDL: 3.6. ¿Es para preocuparse?
Enviada por Marcos Misdrahi

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Síntomas del colesterol HDL bajo

analítica de sangreSi tienes el colesterol HDL bajo por mucho tiempo, puedes presentar ciertos síntomas que te pueden poner sobre aviso para que sepas cómo prevenir complicaciones cardiovasculares. Continúa…


¿Cómo normalizar la glucosa y el colesterol con la dieta?

alimentosColesterol y diabetes.

Hola me llamo Gaby, mi papá tiene colesterol y diabetes y es un poco complicado hacerle dieta. Creo que los productos derivados del trigo no los puede consumir pero no sé por ejemplo sémola, pan, papas no sé que, es que él vive en el campo y es difícil comprar todo…si me pueden ayudar se los agradezco.
Enviada por gabriela

Hola Gabriela: En una dieta combinada para colesterol alto y diabetes es necesario tener presente una selección especial de alimentos: Continúa…


Para qué sirve la pravastatina sódica y qué dosis es la indicada

Estructura de la pravastatinaSi tienes el colesterol alto, quizás hayas oído hablar de la pravastatina pero… ¿sabes para que sirve la pravastatina sódica? En este artículo te lo diré, además de informarte sobre qué dosis es la indicada. No obstante, ten en cuenta que sólo tu médico puede valorar la conveniencia de este tratamiento para tí. Continúa…


Qué síntomas tiene la hipertrigliceridemia

Estructura de los triglicéridosSi quieres evitar que la hipertrigliceridemia comprometa tu salud cardiovascular, puede que te preguntes cuales son sus síntomas. Pues bien, para ello es necesario que conozcas si existe o no una sintomatología específica que pueda ser causada por los triglicéridos altos Continúa…