Alimentos

Alimentos permitidos y prohibidos en dietas para bajar el colesterol y los triglicéridos altos. Fuentes de colesterol y triglicéridos en la dieta. Alimentos con alto contenido en colesterol malo LDL. Alimentos ricos en colesterol bueno HDL.

Semillas de girasol para bajar el colesterol

Propiedades de las semillas de girasol¿Conoces las propiedades de las semillas de girasol para bajar el colesterol? En este artículo te diré como el consumo de pipas de girasol puede mejorar tu salud cardiovascular.  ¡Acompáñame!
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Calorías del coco natural y propiedades de sus polémicas grasas

Coco natural¿Sabes cuántas calorías tiene el coco? Lo cierto es que más allá de sus calorías, las propiedades del coco para bajar el colesterol están en cuestión, por lo que es necesario analizar sus supuestos beneficios para encontrar respuesta a tantos interrogantes. ¿Me acompañas? Continúa…


Cómo consumir la fruta carambola para reducir el colesterol alto

carambola¿Sabes cómo comer carambola? Descubre en este artículo, qué es, para qué sirve y cuáles son las propiedades de la carambola. Además, te diré cómo se prepara la carambola, para que puedas incluirla en tu dieta para bajar el colesterol.
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Valor nutricional del arroz en sus diferentes tipos

ArrozSin duda, habrás oído hablar del arroz y de su importancia en la alimentación cotidiana. Sin embargo, ¿sabes cuál es el valor nutricional del arroz? Ten en cuenta que los diversos tipos de arroz difieren en su composición. Descubre en este artículo cuál es el mejor arroz  para barrer el colesterol de tu organismo. ¡Acompáñame! Continúa…


Propiedades de leche de avena para bajar el colesterol

Propiedades de la leche de avena¿Es buena la avena para el colesterol? Pues bien, si tienes el colesterol alto, probablemente te hayan hablado de las propiedades de la leche de avena. En efecto, puedes recurrir a la avena para bajar el colesterol. ¡Acompáñame! Te diré cómo hacer la leche de avena y cuáles son sus beneficios.
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10 alimentos que suben el HDL bajo

receta con pescado

HDL bajo

Hola, me han gustado mucho los artículos respecto a el colesterol. Ahora yo tengo el colesterol HDL muy bajo en 20, quisiera saber lo qué debo comer y hacer para subirlo.
Agradezco su atención y los felicito por lo interesante de sus artículos
Enviada por Olga

Hola Olga: Muchas gracias por tus comentarios! Es muy reconfortante saber que podemos serte útiles. Si tienes el colesterol HDL bajo es muy importante saber cómo subirlo, para mantener tu sistema cardiovascular sano y prevenir posibles complicaciones en tu salud. Para ello, puedes tener en cuenta 10 alimentos que podrán aumentar tu colesterol HDL o bueno. Continúa…


Patatas cocidas con piel contra el colesterol alto

Patatas con piel¿Sabías que las patatas cocidas con piel ayudan a mantener a raya tu colesterol? Pues, así es. Descubre las excelentes propiedades de la piel de la patata y no dejes de incluir este superalimento en tu dieta. ¡Acompáñame! Continúa…


¿Qué es la dislipidemia y cómo se cura con la dieta?

dieta¿Sabes qué es la dislipidemia? Pues bien, en este artículo te explicaré de manera sencilla no sólo qué es la dislipidemia, sino también cuáles son los diferentes tipos de dislipidemia que existen. Además, te brindaré información sobre su tratamiento a partir de la dieta. ¿Me acompañas?
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¿Cuáles son las carnes blancas? Listado, tipos y ejemplos

Carne blanca¿Consumes carnes blancas? Quizás te hayan sugerido incluir carnes blancas en tu dieta, pero… ¿sabes cuáles son? En este artículo, te daré el listado completo de carnes blancas con los diferentes tipos y ejemplos. Son más de las que tú piensas. ¡Acompáñame! Continúa…


Alimentos con grasas saturadas que aumentan el colesterol

Alimentos que aumentan el colesterol¿Tienes colesterol alto? Pues, si es así, ten en cuenta que debes evitar los alimentos con grasas saturadas que aumentan tu colesterol en sangre. Pero… ¿sabes cuáles son? Te daré la lista de alimentos ricos en ácidos grasos saturados, para que restrinjas su consumo al máximo y mantengas a raya tu colesterol sanguíneo. ¡Acompáñame! Continúa…


¿Sabías que los alimentos con selenio bajan tu colesterol?

Atún en lataEn efecto, quizás no lo sabías pero el selenio es bueno para bajar el colesterol. En este artículo, te explicaré cómo este mineral puede ayudarte a mantener a raya tus valores de colesterol en sangre. Además, te diré qué alimentos con selenio puedes incluir en tu dieta con dicho objetivo. ¿Me acompañas? Continúa…


Qué alimentos contienen resveratrol para bajar el colesterol

resveratrol¿Sabes qué es el resveratrol y para qué sirve? Pues bien, en este artículo, no sólo te daré la información que necesitas, sino que además, te diré qué alimentos con resveratrol puedes incluir en tu dieta para bajar el colesterol.
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Infusión de ajo y cebolla para reducir colesterol y triglicéridos

Receta con ajo y cebolla¿Has probado la infusión de ajo y cebolla? Pues si aún no lo has hecho, no dejes de hacerlo. Tanto el ajo como la cebolla te ayudarán a bajar tus grasas en sangre, en especial si las combinas en un té con limón. ¡Acompáñame! Te diré cómo bajar con ellos los triglicéridos y el colesterol.
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Alimentos ricos en flavonoides contra el colesterol alto

Alimentos ricos en flavonoides¿Sabías que los flavonoides son buenos para bajar el colesterol alto? Pues, así es. Para que puedas aprovechar sus propiedades, te diré en que alimentos puedes encontrarlos. Incluye alimentos ricos en flavonoides en tu dieta y vence el colesterol.
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Qué alimentos evitar si tu colesterol es alto

colesterolSi padeces de colesterol alto, sobre todo LDL y total, es importante que conozcas qué alimentos evitar para que tu colesterol no siga aumentando. Existen alimentos que se encuentran restringidos o prohibidos para lograr no sólo reducir la hipercolesterolemia, sino también para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares. Continúa…


Recetas con gofio canario para bajar el colesterol

Gofio¿Sabías que el gofio es bueno para bajar el colesterol? Pues así es. Descubre en este artículo, no sólo las propiedades del gofio canario, sino también cómo hacer el gofio. Además, encontrarás recetas con gofio que podrás incluir en tu dieta. ¿Me acompañas? Continúa…


Importancia de los ácidos grasos esenciales

Ácidos grasos esenciales¿Sabes cuáles son los ácidos grasos esenciales? En este artículo, no sólo te explicaré qué son los ácidos grasos esenciales, sino también por qué son tan importantes. ¡Acompáñame!
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Efectos del consumo de alpiste en polvo

Alpiste

Alpiste en polvo

Quisiera saber si esos beneficios del alpiste puedo recibirlos tomando en agua el alpiste en polvo. Agradeceré mucho su respuesta.
Enviada por Ligia Madrigal V

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Receta de agua de avena para reducir el colesterol

agua de avena¿Sabías que el agua de avena es ideal para bajar el colesterol? Pues así es. Si tomas agua de avena en ayunas, podrás mantener a raya sus niveles en sangre. Descubre cómo preparar agua de avena para bajar el colesterol y combate tu hipercolesterolemia en un abrir y cerrar de ojos.

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Cómo bajar los triglicéridos rápido

dieta trigliceridosCuando te detectan hipertrigliceridemia, lo primero que te preguntas es cómo bajar los triglicéridos rápido. Es probable que la palabra dieta no te resulte nada agradable. Sin embargo, ciertas pautas alimentarias te ayudarán a controlarlos en menor tiempo. Entérate cuáles son en este artículo. Continúa…