Chí­a versus estatinas contra el colesterol alto

Hola Alejandro: Existen tratamientos naturales y farmacológicos que actúan contra el colesterol alto. Cada uno de estos tratamientos tiene sus ventajas y desventajas.

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Ventajas y desventajas de los tratamientos para bajar el colesterol

Dentro de los tratamientos naturales más populares se puede incluir a las semillas de chía, mientras que entre los tratamientos farmacológicos de elección, se encuentran las estatinas.

Si bien son tratamientos diferentes, en esta oportunidad te informaré sobre las diferencias de la chía versus las estatinas para bajar el colesterol alto.

Beneficios del consumo de chía

• Baja el colesterol malo y sube el bueno. Las semillas de chía contienen ácidos grasos omega 3. Esta grasa poliinsaturada actúa sobre el organismo aumentando la síntesis de colesterol bueno o HDL y reduciendo el colesterol LDL o malo.
• Impide la absorción de la grasa alimentaria. Además estas semillas contienen fibra que reducen la absorción de las grasas consumidas a través de los alimentos.
• Es buena para el sistema cardiovascular. Por otra parte, el consumo de semillas de chía disminuye la probabilidad de padecer eventos cardiovasculares.

Desventajas del consumo de chía

• De acción lenta. La reducción de colesterol en sangre es más lenta, en comparación con los medicamentos.
• De difícil digestión. Puede provocar inflamación abdominal a causa de la fibra que contiene dichas semillas.

Ventajas del consumo de las estatinas

• De acción rápida. La reacción del organismo a las estatinas es más rápida.
• Tratamiento de elección. Es la opción sugerida cuando el colesterol alto es consecuencia de una enfermedad metabólica, producida por  factores hereditarios, estrés, factores emocionales, hormonales, etc.

Efectos adversos del consumo de estatinas

• Problemas musculares. Puede provocar efectos secundarios como cansancio y dolor muscular, entre otros efectos no deseados.
• Riesgo de diabetes. Por otra parte, se ha observado que el consumo prolongado de estatinas podría ocasionar diabetes.
• Contraindicadas en caso de insuficiencia hepática. En cualquier caso, si tienes problemas en el hígado, debes saber que el consumo de estatinas está contraindicado.

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¿Cómo bajar el colesterol con chía y estatinas?

Teniendo en cuenta este análisis es importante que sepas que consumiendo chía es posible bajar el colesterol, dentro de una dieta integral contra la hipercolesterolemia. Pero en ocasiones es necesario complementar la dieta con estatinas, a fin de obtener resultados más rápidos.

Ten presente que es importante que sigas las indicaciones médicas y realices un tratamiento integral en el cual incluyas dieta, actividad física y medicamentos para controlar tu colesterol.

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Otros tratamientos contra el colesterol alto

Además de los medicamentos como las estatinas y de los remedios naturales como las semillas de chía, puedes recurrir a otras estrategias para bajar tus altos niveles de colesterol.

• Haz una dieta para bajar el colesterol malo.  Una dieta apropiada para bajar el colesterol malo debe ser baja en grasas saturadas y trans y muy rica en fibras.
• Consume alimentos ricos en Omega 3. Este tipo de alimentos no sólo te ayudará a bajar el colesterol malo, sino que además, aumentan el colesterol bueno.
• Evita el sedentarismo.  La práctica de ejercicio es fundamental para tener a raya los valores de grasas en sangre. Descubre cómo ponerte en movimiento para mantener tu colesterol bajo control.

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