Granola para niños con colesterol alto

Granola, un dulce saludable y bajo en colesterol

La granola es un alimento que surge en la década del ´70, como una alternativa dulce diferente y saludable, para ofrecer en especial, a los niños. Actualmente, su consumo se extiende a niños con valores altos de colesterol, hasta aquellos con valores normales de lípidos en sangre. La granola es considerada un dulce saludable y bajo en colesterol, que puede ser disfrutado por niños y no tan niños.


Granola contra el colesterol

La granola es un alimento que se comenzó a consumir en la década del ´70, como un dulce saludable y además bajo en colesterol, incorporándose en la alimentación de niños y adultos.

La granola es una mezcla de diferentes cereales y frutas secas o desecadas

  • Avena.
  • Germen de trigo.
  • Nueces.
  • Uvas pasas.
  • Dátiles.
  • Miel o melaza.

Alimento ideal para niños con colesterol alto

¿Qué nutrientes aporta la granola?

  • Hidratos de carbono complejos: fibra.
  • Proteínas: Albúminas, aminoácidos esenciales.
  • Grasas: Aportan un alto porcentaje de ácidos omega 3.
  • Vitaminas: A, E, B1, B2, B12, C.
  • Minerales: Hierro, potasio, fósforo, magnesio, etc.

Es importante recalcar que esta información nutricional puede variar de acuerdo a los alimentos que compongan la granola.

La granola es considerado un dulce saludable y bajo en colesterol, porque aporta diferentes beneficios a tener en cuenta:

  • Ayuda a reducir el colesterol malo o LDL, gracias a su aporte de ácidos omega 3 y omega 6, así como también por su contenido en fibra y antioxidantes naturales.
  • Favorece el desarrollo físico e intelectual de los niños.
  • Mejora la masa muscular en los adolescentes y jóvenes adultos.
  • Controla el peso de los niños en forma saludable y sin sacrificio.
  • Facilita la motilidad intestinal.

Incluir granola a la dieta de un niño y porque no de toda la familia, aporta múltiples beneficios, por ser un dulce saludable y bajo en colesterol. Ten presente que, si lo deseas, puedes preparar granola en tu casa de una forma sencilla y económica.

Si tu niño padece de colesterol alto, debes encontrar estrategias que te ayuden a que su alimentación no sea aburrida y tediosa. Libera tu imaginación y crea platillos divertidos y saludables.




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