Si deseas aumentar el consumo de omega 3, lo mejor que puedes hacer es consumir más pescado, y para ello necesitas tener a mano recetas que te ayuden a luchar contra el colesterol alto. Una de estas preparaciones de las que puedes echar mano, es el salmón mediterráneo, una comida bajo en colesterol que puedes incluir en la dieta mediterránea. Continúa…
El salmón es uno de los alimentos que mejor le sientan a las personas que padecen de colesterol alto. Es que, al pertenecer al grupo de los pescados azules, es rico en ácidos grasos Omega 3, muy bien considerados en la lucha contra este mal. Así es que puedes preparar una deliciosa receta con él, que ni siquiera tiene muchas calorías, por lo que es perfecto además para quienes quieren tener controlado su peso. Así que a disfrutar sin culpa de este rico plato. Continúa…
Los aceites pueden ser muy buenos o muy malos para tratar la hipercolesterolemia, sólo es cuestión de que conozcas cuáles son los mejores y qué propiedades tienen. Un aceite que no es tan popular, pero que presenta beneficios contra el colesterol alto, es el aceite de salmón. Por ello, en esta oportunidad te brindaré información acerca de él y todas sus virtudes nutricionales. Continúa…
Los pescados azules son geniales para quienes sufren de colesterol alto, ya que ayudan a incorporar ácidos grasos Omega 3 al organismo. Además, los puedes tomar en múltiples preparaciones. Este tartar de salmón ahumado, por ejemplo, es estupendo para tomar como tapa en el verano, ya que es fresco y no atentará contra tu colesterol alto. Además, también puede preparse fácilmente en formato de bocadillo, simplemente procediendo a incorporar algún que otro vegetal más a la receta. Continúa…
El salmón rosado, al estar dentro del grupo de los pescados azules, es un alimento que sienta bien para el colesterol, debido a su calidad de lípidos. Esta fuente de ácidos grasos Omega 3 puede ser una interesante adición diaria a tu menú. Una de las buenas formas de consumirlo es un carpaccio. Y aquí hay que poner la señal de alerta: aquellos que no les guste el pescado crudo, abstenerse. Todo lo contrario para quienes no tengan temor de consumir esta delicia. Continúa…
Una de las pocas carnes que pueden disfrutar sin culpa aquellas personas que padecen de colesterol alto es la de los pescados azules. Estos no sólo no aportan colesterol malo, sino que además, le otorgan al organismo ácidos grasos de muy buena calidad. Entonces, ¿por qué no sumar esta mousse de salmón ahumado a la dieta contra el colesterol? Continúa…
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