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Alimentos con grasas saturadas que aumentan el colesterol

Lista de alimentos ricos en ácidos grasos saturados

Uno de los grupos de alimentos que se deben tener en cuenta a la hora de evitar la hipercolesterolemia es el grupo de alimentos con grasas saturadas que aumentan el colesterol. Por ello, para que conozcas cuáles son, te detallaré la lista de alimentos ricos en ácidos grasos saturados, cuyo consumo excesivo puede ocasionar graves consecuencias para tu salud.

Alimentos que aumentan el colesterol

La dieta occidental es muy rica en alimentos con grasas saturadas que aumentan el colesterol y triglicéridos y por ende, a la larga, ocasionan serias consecuencias para la salud.

Dentro de las grasas saturadas se encuentra el colesterol, si la dieta habitual es rica en grasas saturadas, el organismo, más precisamente el hígado, produce más cantidad de lipoproteína LDL o también llamado colesterol malo. Como producto del aumento de colesterol LDL circulante se pueden producir problemas cardiovasculares.

Lista de alimentos ricos en ácidos grasos saturados

  • Carne de cerdo
  • Jamón
  • Salchichas
  • Embutidos
  • Tocino
  • Carne de ganso
  • Carne de cordero
  • Carnes rojas
  • Hamburguesas
  • Leche entera
  • Quesos maduros
  • Crema de leche
  • Manteca
  • Yema de huevo
  • Crustáceos
  • Aceite de coco
  • Aceite de palma
  • Pasteles
  • Bizcochos
  • Dulces
  • Tartas
  • Salsas como la mayonesa.

Esta lista de alimentos ricos en ácidos grasos saturados puede ser de utilidad para saber que alimentos evitar, para prevenir el aumento de colesterol y las enfermedades cardiovasculares asociadas.

Recuerda consultar a tu médico ante cualquier duda.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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9 Comentarios en “Alimentos con grasas saturadas que aumentan el colesterol”

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2010-11-15 23:23:18

Con colecterol alto se puede comer nueces.

Me gusta: Thumb up 13 Thumb down 3

2011-05-15 01:42:19

Sí, las nueces son buenas para el colesterol.

Me gusta: Thumb up 8 Thumb down 3

 
 
2011-01-19 00:36:13

buenas tardes, se puede consumir jamon de pavo?

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 14 Thumb down 11

 
2011-06-04 02:47:53

miercoles

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-06-04 02:49:37

andrea- – — – - – — – - – - — – - – — – - – - – - – - — – - —————————————————————————————————————————————————————————————————————————-

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2011-08-24 01:07:11

que buena informacion de las grasa saturadas

Me gusta: Thumb up 5 Thumb down 0

 
2011-10-04 23:36:45

le asen falta los gramos que contiene cada cosa

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2012-02-01 00:03:17

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2013-07-19 17:06:20

Seguro, se puede consumer jamon de pavo bajo en grasas. Tambien se Deben limitar los carbohidratos refinados, pues
tambien aumentan el cholesterol bueno el malo y los trigliseridos. Estos ultimos son los que realmente provocan los ataques cardiacos y enfermedades del Corazon.

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