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Propiedades de las fresas para bajar el colesterol

Beneficios de las frutillas para tratar la hipercolesterolemia

Las fresas o frutillas son frutas que poseen propiedades para bajar el colesterol, además de aportar grandes beneficios si se las incorpora a una dieta contra la hipercolesterolemia. Gracias a sus principios activos, la fresa además de ser una fruta sabrosa y fresca, brinda vitaminas y minerales que ayudan a mejorar la salud y a prevenir afecciones cardiovasculares.

Frutillas

Las fresas o frutillas, por sus propiedades para bajar el colesterol, aportan grandes beneficios si se las incorpora a una dieta para la hipercolesterolemia.

Esta afirmación se basa en los principios activos que poseen las frutillas dentro de su composición química.

Información nutricional por cada 100 grs de fruta

  • Calorías: 34.5 kilocalorías
  • Fibra: 2.2 grs
  • Potasio: 150 mg.
  • Magnesio: 13 mg.
  • Vitamina C: 60 mg.
  • Folatos: 62 mcgr.
  • Vitamina E: 0.2 mgr.
  • Además contiene flavonoides.

Beneficios de las frutillas para tratar la hipercolesterolemia

  • Aumenta el metabolismo celular y lipídico gracias a los antioxidantes que posee.
  • Gracias a sus antioxidantes, las frutillas actúan como antiagregantes plaquetarios, es decir impide que se acumule el colesterol malo en las paredes arteriales y de esa forma se tapen, produciendo enfermedades cardiovasculares.
  • Reduce el colesterol LDL o malo, disminuyendo su síntesis a nivel hepático.
  • Controla la tensión arterial, por su alto contenido en potasio.
  • Reduce la oxidación de las grasas, evitando que estas se depositen formando una placa de ateroma, responsable de reducir la circulación por las arterias.
  • Estimula el peristaltismo intestinal, gracias a su contenido en fibra, la cual capta y elimina el exceso de colesterol LDL.

Estos beneficios y propiedades para bajar el colesterol, hacen de las frutillas o fresas una fruta ideal para ser incorporada a la alimentación diaria. Ten presente que las frutillas se encuentran contraindicadas en personas que sufren de gastritis o inflamación intestinal. Recuerda que ante cualquier duda, debes consultar a tu médico.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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2 Comentarios en “Propiedades de las fresas para bajar el colesterol”

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2011-02-10 02:41:29

El consumo de Ganoderma lucidum, disminuye el colesterol en la sangre y previene la liberacion de radicales libres.

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2012-04-02 18:38:20

Fresas

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