Propiedades de las fresas para bajar el colesterol

Las fresas o frutillas son frutas que poseen propiedades para bajar el colesterol, además de aportar grandes beneficios si se las incorpora a una dieta contra la hipercolesterolemia. Gracias a sus principios activos, la fresa además de ser una fruta sabrosa y fresca, brinda vitaminas y minerales que ayudan a mejorar la salud y a prevenir afecciones cardiovasculares.

Las fresas o frutillas, por sus propiedades para bajar el colesterol, aportan grandes beneficios si se las incorpora a una dieta para la hipercolesterolemia.

Esta afirmación se basa en los principios activos que poseen las frutillas dentro de su composición química.

Información nutricional por cada 100 grs de fruta

• Calorías: 34.5 kilocalorías
• Fibra: 2.2 grs
• Potasio: 150 mg.
• Magnesio: 13 mg.
• Vitamina C: 60 mg.
• Folatos: 62 mcgr.
• Vitamina E: 0.2 mgr.
• Además contiene flavonoides.

Beneficios de las frutillas para tratar la hipercolesterolemia

• Aumenta el metabolismo celular y lipídico gracias a los antioxidantes que posee.
• Gracias a sus antioxidantes, las frutillas actúan como antiagregantes plaquetarios, es decir impide que se acumule el colesterol malo en las paredes arteriales y de esa forma se tapen, produciendo enfermedades cardiovasculares.
• Reduce el colesterol LDL o malo, disminuyendo su síntesis a nivel hepático.
• Controla la tensión arterial, por su alto contenido en potasio.
• Reduce la oxidación de las grasas, evitando que estas se depositen formando una placa de ateroma, responsable de reducir la circulación por las arterias.
• Estimula el peristaltismo intestinal, gracias a su contenido en fibra, la cual capta y elimina el exceso de colesterol LDL.

Estos beneficios y propiedades para bajar el colesterol, hacen de las frutillas o fresas una fruta ideal para ser incorporada a la alimentación diaria. Ten presente que las frutillas se encuentran contraindicadas en personas que sufren de gastritis o inflamación intestinal. Recuerda que ante cualquier duda, debes consultar a tu médico.