Propiedades de las moras para tratar el colesterol y los triglicéridos

¿Para qué sirven las moras?

Las frutas en general, son ricas en vitaminas, minerales y sustancias que ayudan al organismo a estar saludable y lleno de energía. Las moras en particular, gracias a sus componentes activos, se puede decir que aportan al organismo importantes beneficios para tratar la trigliceridemia

moras

Los beneficios de las moras para tratar la hipertrigliceridemia se ven reflejados sobre el organismo, gracias a su composición química por cada 100 grs

  • Calorías: 35
  • Hidratos de carbono: 6 grs
  • Fibra: 9 grs
  • Potasio: 210 mg.
  • Magnesio: 1 mg.
  • Provitamina A : 29 mcg.
  • Vitamina C: 18 mg.
  • Vitamina E: 13.3 mg.

¿Cómo reducen los triglicéridos?

  • Al ser un poderoso antioxidante, gracias a su contenido en vitamina C, vitamina A y vitamina E, estas frutas actúan impidiendo la adhesión de placas de ateromas sobre las paredes arteriales.
  • Poseen pigmentos naturales, como antocianos y carotenoides, que también tienen una función antioxidante.
  • Por su alto contenido en fibra soluble, absorben y eliminan el exceso de colesterol.
  • Aumentan el peristaltismo intestinal, y así propician la eliminación de toxinas y residuos.

Para aprovechar los beneficios de las moras para tratar la hipertrigliceridemia, puedes incorporarlas a tu dieta habitual, a través de zumos o ensaladas de frutas. Así estarás mejorando en forma natural la calidad de vida y reduciendo las probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares.

moras

Moras, una fruta antioxidante contra el colesterol

Consumir moras, además de ser agradable por su sabor, también significa aprovechar beneficios a la salud, como por ejemplo tratar el colesterol alto y luchar contra él de forma natural. Estos beneficios se obtienen gracias a que las moras son frutas antioxidantes.

Las moras, además de ayudar a reducir los triglicéridos, permiten reducir el colesterol malo o LDL. Esto se logra gracias a sus componentes nutritivos.

  • Las moras contienen una alta cantidad en vitamina C, vitamina que actúa como antioxidante natural, reduciendo la agregación plaquetaria responsable del taponamiento arterial.
  • Contiene antocianinas que impiden la oxidación del colesterol LDL y por ende, su depósito en las paredes arteriales.
  • La fibra que contiene atrapa el colesterol consumido a través de los alimentos y lo elimina del organismo.
  • Además, el potasio que posee, actúa estimulando el sistema renal, aumentado la diuresis. Este efecto es beneficioso para aquellas personas que sufren de hipertensión arterial, otro factor de riesgo cardiovascular.

Consumir moras dentro de una dieta para tratar colesterol malo es un beneficio no sólo para el paladar, sino también para la salud.

Recuerda que la actividad física es esencial para reducir el colesterol y mejorar la calidad de vida.

¿Qué propiedades de las moras te resultan más beneficiosas?

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12 Comentarios en “Propiedades de las moras para tratar el colesterol y los triglicéridos”

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2009-10-26 02:04:11

tengo problemas de H.T.A,estoy medicada y además problemas de valores altos de colesterol y triglicéridos(medicada con simvastatina 20 y exetimibe 10mgs),menopausia ,Tiroiditis de Hashimoto (medicada con levotiroxina 75 mgrs);además sobrepeso :74 Kgs y 158 cms. de estatura y edad 64 años

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2009-10-26 02:04:11

tengo problemas de H.T.A,estoy medicada y además problemas de valores altos de colesterol y triglicéridos(medicada con simvastatina 20 y exetimibe 10mgs),menopausia ,Tiroiditis de Hashimoto (medicada con levotiroxina 75 mgrs);además sobrepeso :74 Kgs y 158 cms. de estatura y edad 64 años

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2009-10-26 02:06:25

aclaro que tengo marcapaso por presentar arritmia severa

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2009-10-26 02:06:25

aclaro que tengo marcapaso por presentar arritmia severa

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2010-09-25 05:40:36

me parece muy importante esta imformacion les estaria muy agradecido si me indicaran una dieta alimenticia con esta fruta con cantidades recomendadas.
muchas gracias.

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2010-09-25 05:40:36

me parece muy importante esta imformacion les estaria muy agradecido si me indicaran una dieta alimenticia con esta fruta con cantidades recomendadas.
muchas gracias.

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2010-11-12 20:34:50

Muchas gracias por esta información por favor indiqueme las cantidades a consumir para superar estos problemas y donde no debo consumir más
cantidad mil gracias.

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2010-11-12 20:34:50

Muchas gracias por esta información por favor indiqueme las cantidades a consumir para superar estos problemas y donde no debo consumir más
cantidad mil gracias.

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2012-04-01 05:30:42

Muy interesante lo de las moras….Tambien las Fresas…. Me gustarìa saber que cantidad de la fruta deberìa de consumir por dìa……Muchas gracias….Les saludo atte…..

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2012-04-01 05:30:42

Muy interesante lo de las moras….Tambien las Fresas…. Me gustarìa saber que cantidad de la fruta deberìa de consumir por dìa……Muchas gracias….Les saludo atte…..

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2013-04-09 18:58:48

interesante todo los que pueda ayudar para la salud

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2013-04-09 18:58:48

interesante todo los que pueda ayudar para la salud

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